Мышулин
Такой вариант ситуации БЫЛ мне в голову не пришел...
Подумаю про вариант с глюкозамином...
Спасибо за ответ.

Мышулин, спасибо) и тебе крепкого!!

Мария Велиева, спасибо, Машунь, ознакомлюсь!

Emi Ferejra, тоже маме покупаю такие комплексы от суставов. Туда еще часто добавляют гиалуроновую, коллаген и МСМ (метилсульфонилметан). Если вдруг конкретно глюкозамин не поможет, попробуй что-то из эти компонентов.

отчет за день
Вес 71,1 кг
Калории 1251, и все-таки недобрала(
Вода +
Зарядка +
Витамины и кисломолочное с отрубями +
Спорта-зала не было, зато я нашла на работе укромный уголок, где можно поприседать)) Как любит повторять муж: "когда полковник узнал, что его жена за весь день так ни разу и не присела, он заставил ее сделать пятьдесят приседаний и пятьдесят раз отжаться"

Итак, пятница и суббота
Вес 70,8 -> 70,9 кг, "ползем в сторону цели")
Калорийность 1692 -> 1457 ккал
Зарядка в пятницу +, в субботу полный -
Вода +
Витамины и кисломолочное с отрубями +

Достала я тут летние вещи и с ужасом поняла, что бОльшую половину придется убрать обратно на хранение, с футболками-блузками так и сделала, но что-то торкнуло меня на удачу померить брюки... И о чуда! Я без особых трудностей влезла в длинные брюки и капри, и даже бриджи пришлось только слегка расшить на талии))) Итак, лету все-таки быть
Еще дала себе обещание купить АЦ-крем, как только увижу на весах первой цифру 6) Пока в ход идет дарсонваль и массажная щетка)
Изменения в объемах пока копеечные:
грудь 105->104см и бедра 110-> 108см. Остальное без изменений: под грудью 91см, пузо 93см.

И да, я все-таки сделала бананово-шоколадный торт от Оли с апгрейдом -добавлением клубничного протеина))) Прот отлично размешался в сметане 10%, но чтобы крем так не тек, как у меня, в следующий раз возьму все-таки 15% сметану. И не буду ее класть больше 100гр (опасалась нерастворения прота). Зато! Испужалась жидковатой консистенции крема, поставила тортик в морозильник... И вышел торт-мороженое))) Муж чуть язык не проглотил на фото может не очень видно, но цвет крема получился "розовый нюд"))

О да, в холодильнике ну всё для него, но заметит всегда именно обдиеченную курицу

Everson, привет!

Торт - чудо! Вдохновляет на кулинарные подвиги.
А ещё классно, что есть одежда на лето - покупать одежду большего размера на один сезон так себе удовольствие.

Приветик)
Ой, чур меня! Я бы лучше в одной футболке походила пару месяцев, лишь бы не покупать большемеры на 1 лето) Обычно с футболками как раз проще - они имеют свойство растягиваться))) Со штанами сложнее. Поэтому особенно радует наличие носибельного низа в разных дизайнах.
А еще низ всегда худеет быстрее верха. Во всяком случае, у меня спина и пузо вечно отстают от ног и попы.
И барабанная дробь.... стоило достать и даже нагладить летнюю одежду, как утречко порадовало температурой в +12 Питер, блин!

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Да, иногда бывает Хотя, в этот раз я сама напросилась на дегустацию))) А поскольку муж нежно любит бананы и вообще все сладкое (не знаю, как отучить его по 2 кубика сахара в чай/кофе класть даже с тортом в прикуску), а тут еще и почти мороженое... этот опус зашел вдвойне

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Привесе на Диете.

Констатация факта: сегодня обнаружила 71,4кг (+0,5кг) на весах, что окончательно добило мое настроение и испортило отчетности за неделю. Наверное, стоило конечно порадоваться, ведь обнаружь я на весах, например, таракана, масштаб катастрофы был бы куда глобальнее.

Кто виноват: однозначно подсуропил тот факт, что я давно не была в зале, и даже на пробежку себя в выходные не вытащила( Это раз. Точно не надо взвешиваться в разное время (но просыпаться раньше 11 утра в выходные да на антигистаминных, ради того, чтобы встать на весы, у меня не было сил), в будние это 07:20, а в выходные как придется Это два. Все равно с пятницы имел место привес, значит проблема есть... Три: вчера ела все подряд (жирное в том числе) и при этом недобрала по калориям, около 1270ккал получилось(((( Как так?! - Не ясно
С начала цикла прошла неделя, поэтому тут не на что пенять. Задержек воды тоже не должно быть, наоборот пришлось вчера фитолизин пить...

Что делать: ну, точно не надо паниковать и заедать горе пирожными. *Правильно, дождись вечера - и совершенно законно съешь свой банановый тортик!* А теперь что делать надо:
- надо завтра брать мужа за глотку и тащить в зал, даже если он будет упираться;
- надо прекращать пить антигистаминные, состояние апатии и сонливости очень мешает жить;
- надо снова купить магний + Б6;
- надо пойти поприседать в уголке)

А еще надо танцевать Слушать "Les fleurs du mal" из Дон Жуана и танцевать

У меня Атаракс вызывает апатию и сонливость, он тоже вроде антигистаминный. Но люблю его за то, что убирает тревогу. И вот то ли спать от него, то ли доводить себя до состояния дурдома.

Музыка спасает тоже. Танцевать хорошо.

Спасибо за совет. Глюкозамин с хондроитином пробовала, но давно. Про остальное даже не слышала Но я еще тот "болящий" Препараты применяю как скорую помощь и только в крайнем случае. А предложенные препараты помогают, если пить курсом.
У меня нет острых болей, даже просто болей; только рентген в 2019 году показал, что у меня 1-2 степень артроза.Я больше верую в пользу движения. Прошла в Харькове курс кинезиотерапии Бубновского ( вот перед курсом у меня были действительно боли - ходить без обезболивающих препаратов не могла. Пила очень сильный препарат 2 года ежедневно дважды в день). Курсом Бубновского сталась очень довольна, если бы институт был поближе, то обязательно бы еще прошла. Месяцев 9 "летала" как газель: суставы были как новенькие. Только лень матушка... гимнастику надо делать постоянно, но меня хватало только на пару дней. Видно жареный петух не клюнул. Хотя в планах есть УЗИ суставов на это лето.