Спасибо, Оля.
Не буду спешить Уже очень давно мой вес менялся только в бОльшую сторону.
Иду поэтапно, наметив цель.

Закончились в этом месяце семейные праздники.
мало сегодня съела салатных листьев, в остальном не нарушала. Даже воду с уксусом пила. Съела маленькую маринованную помидорку(20,0). Думаю, что там сахара было незначительное количество. Баланс почти соблюден. Из-за того. что углеводов мало, немного превышен белок.

Вес потихоньку уходит.
Не смотря на то что дважды за 10 дней ночью налопалась. Один раз жареных грибов. Тогда не взвешивалась, весы были неисправными. И сегодня в полночь на 782 ккал. Думала. что утром будет привес. Но ура, -300 грамм.
Объемы тоже. Руки и ноги в меньшей степени, в среднем на 1 см. Что понятно, там неплохая мышечная масса, а отеки ушли давно. Объем под грудью на 2 см за неделю. Объем бедер значительно уменьшился на 8 см, но это ошибка измерения. Сейчас косточки стали прощупываться, поэтому сейчас более верное измерение. Корпус и особенно живот отстает. ОТ 112, ОБ 119, а О низа живота 124. Надо подключать бодифлекс. Что-то я с ним торможу.

Emi Ferejra
Нина, привет! Я нашла точно такой прибор у нас в продаже.Называется тренажер для спортивного дыхания. Цена 3тыс 199руб

Спасибо, Оля.

Привет всем.
Я не сошла с дистанции. Питание свое не изменила. Но не взвешивалась. Да и на нервах была.
У нас была очень "нелётная" погода с сильным порывистым ветром. Поэтому у меня почти постоянно не было света, а значит и отопления. У меня настенный отопительный котел, который работает только с помощью электричества. Ремонтная бригада за эту неделю была несколько раз. Я была подключена к ведомственной подстанции, но организации этой не стало окончательно полгода назад. Вчера мои мучения почти закончились, меня присоединили к другой подстанции. Так что с электроэнергией проблемы решены. Надеюсь Сегодня сын запустил отопительный котел. Температура в комнате поднялась с +7 аж до+13. Надеюсь что завтра день пройдет стабильно, я смогу взвеситься и заполнить дневник.
Хороших всем выходных.

Emi Ferejra
Привет, Нина! Хорошо, что все наладилось. А я думала куда ты пропала.

Привет, Оля!
Вес мой стоит на месте. И это хорошо. Потому что еду не взвешивала, а когда вынуждена была уехать к детям и пропустила свое завтракообедоужинное время, а готовой еды не было, поэтому ела то, что готовила невестка семье. Из моей еды была только запеченная грудинка (я всякие колбасы и сосиски стараюсь не есть). Съела кусочек. Мне этого было мало. Поэтому я съела немного тушеной капусты и две куриных тефтели. Там конечно было больше углеводов, но иногда можно себе позволить. А на другой день я уже сварила себе бульон и котлеты из форели. В котлеты еще добавила немного селедки. Плюс салат из пекинской капусты.

Баланс сегодня соблюден. Углеводов за сутки 16. За счет молотых плодов расторопши.
Баловала себя сегодня самодельным шоколадом. Съела 5 кубиков и небольшой "недомерок". В общей сложности 59 граммов. Вписалась в БЖУ и калории.

Калорийность за сегодня 1054.
Белки 56,9 22%
Жиры 78,4 67%
Углеводы 16,9 11,5%

Emi Ferejra

Здравствуй, удачи в постройнении))) Не голодно на такой калорийности?