Прочла дневник. Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья!!!

так не смогу, хотя когда-то рисовала карандашом неплохо, но это было давно.

Эфка
Картины очень красивые ... Зимние ... А уже хочется зелени , лета ... А нужно уметь наслаждаться и зимой ... Хорошо , кто то умеет ... По сколько шагов уже ходите ?

Раз приносит удовольствие то рисуй. Я давно не рисовала, всё забыла. Всё только на уровне хочухи. По факту всё стоит колом.

Polochka
Спасибо большое.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Стараюсь по 6000, но последнее время из-за погоды плохо получалось, дождь и голед был. Вчера выпал снег, я так была рада.

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
Сегодня сделала ангелов на окно, надо к НГ украшаться. Пока на тренажере правда висят, ждут выходных. Муж теперь вешать будет.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
А пока у меня на окне еще осень

Эфка
какая красота.Ты талант

Спасибо

Продолжу про упражнения.
Теперь у меня много упражнений лежа на животе. На кровати их делать нельзя, будет прогиб. На пол ложиться я не умела. С декабря начала.
1.исходное положение во всех упражнениях лежа на животе, лоб на коврике. Высоко поднимать не надо,
руки на высоту головы, ноги не выше попы. Поднимаем поочередно вытянутые вверх руки.
2.Поднимаем поочередно ноги.
3. Поднимаем руку и ногу вверх (подиагонали, левая рука, правая нога и наоборот)
4. Поднимаем две руки, вытянутые вверх.
5. Руки вдоль тела, поднимаем корпус, немного отрывая плечи, макушка прямо, шею не запрокидывать.
5. Руки под лоб, поднимаем корпус. Макушка прямо.
6. Руки в упор на локтях, поднимаем корпус, опуская , поворачиваем голову то в одну сторону, то в другую.
7. Оторвать колено и бедро от пола, сгибать ногу в колене 10 раз.

На четвереньках
1 Кошка
2. Поднимать руки поочередно
3. Вытягивать поочередно ноги, скользя носком по полу.

Попробуй! Карандашом должно получится. К карандашу сангину добавить можно.

Действительно, а почему нет.