alex_new70. Записки сумасшедшего.

alex_new70

Цитата:

правда белками перебирала

Этого могло было быть достаточно, чтобы не войти в кетоз. :a_g_a:

В общем, что я могу сказать, для себя, я за эксперименты, чем бы дитя не тешилось. :hi_hi_hi:

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Этого могло было быть достаточно, чтобы не войти в кетоз

могло, но белки резать я не готова, зря я что ли с гирями убиваюсь :-)

alex_new70 писал(а):

я за эксперименты, чем бы дитя не тешилось.

ну тогда мне БУЧ ближе кето :du_ma_et:

alex_new70

Цитата:

зря я что ли с гирями убиваюсь :-)

alex_new70

Глаз НЕ алмаз.
Сегодня пришлось быстро собрать себе еду на день, успел взвесить но не посчитал БЖУК.
Определял примерно на глаз, сейчас забил в калоризатор граммы и получил БЖУК 142-217-8-2559, 23%-76%-1%.
Кето пропорция без проблем, но калораж явно не 2150. :ni_zia:

Конечно, с маслом и сыром рука может легко дрогнуть на 200 Ккал и разницы между сыром 40% жирности никак увидеть, если сравнивать сыром жирностью 58%.
Но дрогнет всегда в большую сторону. :hi_hi_hi:

Если продолжать практику "на глаз", а такие эксперименты уже у меня были, постепенно выходит за 3000+. :ps_ih:

В очередной раз убеждаюсь, что причина моего ожирения - элементарное переедание. :a_g_a:

P.S. Взвесить себя тоже пришлось уже после еды, так, для статистики.
Излишки калорий компенсирую в последующие дни. :-ok-:

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

В очередной раз убеждаюсь, что причина моего ожирения - элементарное переедание.

стесняюсь спросить, а ожирение, это 80 кг или было больше? :du_ma_et:

alex_new70

Цитата:

стесняюсь спросить, а ожирение, это 80 кг или было больше? :du_ma_et:

ИМТ >30
Я ж в "лучшей" своей форме был 108 кг, лет 20 назад.
А сейчас это так, на поддержании - танцы с бубнами.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

ИМТ >30
Я ж в "лучшей" своей форме был 108 кг, лет 20 назад.

а да

alex_new70

Ага, тяжеленький.
Но сбрасывал я поэтапно, не одним махом. И это само получалось, никаких теорий не было.
Снизил со 108 до 95, погулял в этом весе пол годика, отдохнул, привык. Потом дальше.
Никаких тренировок вообще не было. Только "жрать на пол ведра меньше".
Если вес остановился - иду на поддержание.
Работало с лишним весом.
Сработает ли на дожигании последних см - пока не знаю.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Ну и то, что прокатывало в 20 может совсем по-другому сработать в 40.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Сработает ли на дожигании последних см - пока не знаю.

Даже не сомневайся, не сработает :-)

alex_new70 писал(а):

Ну и то, что прокатывало в 20 может совсем по-другому сработать в 40.

Вот это самое главное

alex_new70

Цитата:

Даже не сомневайся, не сработает :-)

Понимаю, но надежды не теряю. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
19.04.2021.
Вес: 75.8 кг.
БЖУК: 142-217-8-2559; 23%-76%-1%.
Тренировка: ТЗ закрыты на карантин.
Домашняя тренировка (разминка, отжимания, приседания, скручивания, наклоны) 60 мин.
Шаги: 10 429.

Правила форума

alex_new70. Записки сумасшедшего.

Кто сейчас на конференции