Temma
Благодарю

Всем привет) Я вчера что то умоталась, ужинать толком не ужинала, покусочничала, так что у меня вчера недобор по всему. Знаю что плохо, но вот такая селяви



Temma Мышулин девочки привет



О да, Лесли мне нравится, уже сама вспоминала про нее. Причем мне нравятся видео, где она одна. Помнится начинала с мили, через какое то время чувствую уже не ощущаю нагрузки, перешла на 2, а потом и до 3 миль дошла. Надо снова с ней начать шагать

Привет!

У меня перебор, могу поделиться
От сладкого можно сказать воздержалась, зато наелась колбасы сырокопченой, кбжу у нее конечно
Эт пожалуй единственный продукт, с которым я завидую накетосидящим


Я с Лесли ноги сбиваю, не подошла она мне Так нормально хожу, в кроссах (а сейчас и на каблуках небольших) по асфальту, а по полу в тех же кроссах на одном месте не выходит. Может техника неправильная, но выглядит то все максимально просто

Я начинала ее делать в своем темпе в два раза медленнее. Пускала фильм по телеку, Лесли в телефоне и шагала потихоньку в удовольствие.

Всем привет. Вчерашнее утро началось с чудес... То почти неделю, если не больше стоял вес 99,7-99,8кг, а тут раз вчера утром 98,7. Я, конечно, отвесу рада, но отвес в 1кг как то настораживает. Четыре раза заходила на весы, четко 98,7 . Сегодня еще минус 200г. Не знаю что и думать.



Взялась за вдумчивое изучение МФ. По инструкции рассчитала оптимальное количество КБЖУ на мой сегодняшний вес:

Итого: на сегодняшний день калораж должен быть 2128кк, белки 91г, жиры 71г, углеводы 282г. Люди я в шоке.... Это выходит мне нужно разгонятся с моих, еле набираемых, 1400ккал до 2100ккал. Да, я столько не наберу.... Но информер поменяла, пока на ближайшую неделю поставила 1500ккал, буду пытатся разогнать ну хотя бы до 2000 . Это ж сколько есть то придется..., мну из дома выгонят

Ничего не думай Просто радуйся

дааа. это непросто. Ну поэкспериментируй . На меня дома смотрели и посмеивались, сколько я ем. просто выбирай блюда покалорийней, Свинину, копченую грудинку, сметану покалорийней, орехи, сыр..

flowers000, Мышулин привет девочки.


Боюсь, что опять встанет, но все равно радуюсь


Еще как не просто, я после коридора в 1400 под вечер пыхтела как загнанный хомячок, а тут вообще ужас будет. Но буду пытаться)

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Re: Orlet: новый заход. Работа над ошибками (комментариям-да!).
doralora

Давай, я все твои переборы приму, они мне ой как пригодятся


Может и правда стоит сначала в спокойном темпе попробовать. Мне тоже не все ее видео подходят, вот почему то где она соло у меня лучше всего зашли.

Я. например, калорийность своих блюд не рассчитываю, а если тут из предложенных выбирать по максимуму и вес блюда округлять всегда в бОльшую сторону, например вместо 127 ставить 130 и так с каждой позицией, то 2000 ккал в сутки легко Тем более, я читала, что обычно человек всегда калории занижает автоматически Поэтому у меня в начале было где-то 1300 ккал в среднем, а теперь мешьше 1700 и не опускается в сутки. Тем более тут в калоризаторе все на сырое мясо, птицу, рыбу в основном, а надо на термически обработанную, так вес порции часто на 30-40% увеличить надо...

Cattleya labiata рада знакомству.


Так а я готовые блюда не на калоризаторе считаю, у меня специальная программка стоит, так она при расчете калорийности еще и запрашивает вес пустой посуды, вес еды в посуде и потом считает уже вес готового блюда без посуды, а от веса высчитывает уже калорийность и бжу

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Re: Orlet: новый заход. Работа над ошибками (комментариям-да!).
А еще я забыла в предыдущем посте написать что, для того что бы достичь нормальный для меня вес 73,5кг, нужно около 63 недель. Ну я и сделала промежуточную отсечку на сентябре 2021г, ну вроде как приурочила эту цель к своему ДР Таки очень мотивирующий повод)))