видео


вот уже и ролик есть по книжке "Тренировка заключенных"
Эта часть про приседания.

Zana4ka, ты может пистолетик делать на одной ноге, как на 10 уровне? И я не поняла, второй уровень мне кажется сложнее третьего.

Это мечта )) я тренируюсь

Это видео для ленивых. кто не хочет читать книжку.
В книге он много дает идей для мотивации - там все очень разжевано, подробно-подробно...
И для тех кто отговаривается "это тяжело, я так не смогу" - там как раз варианты для начала.
И для тех кто говорит "мне нужен спорзал, снаряды" - нет, размер как камера и стол.
И для "нужно выбрать время" - сейчас или потом тебя займут (общественно-полезным трудом, обед, отбой, в тюрьме не свободный распорядок - любой доступный момент подходит, не ищи специального, его может и не быть).

Выгуляла весь гликоген (нет, конечно, но угулялась) - это я так себе разрешаю ходить в магазин.
Хочешь в магазин? Обратно пешком, вперед. Сколько нахапала - все твое, прикидывай путь.
Хотел купить сверла - нужны дырки в стене.
В итоге купила - пилу, клей, шурупы и дюбели, наклейки, кастрюлю на 6 литров, скоч, два набора кисточек для акрила, декоративные прищепки, коробочку для таблеток для гвоздиков, крючки-шурупы...
Потому то не было сверел
Но нагулялась.
Теперь сижу, догоняюсь арахисовой пастой.
Завтра весы охренееют.

Zana4ka, я люблю читать, с удовольствием прочту, как время освободится. Нашла книгу, скачала

Ого, покупки. Будешь сама делать дырки в стене?

Ага, дрель есть небольшая, сверла нужны теперь. Дрель у детей взяла, это типа электрическая отвертка.
Нужно пару крючков повесить, картинки. Живу на съемной квартире, можно хозяина позвать, но проще самой.

Вчера был загул пищевой и зажор. Покусанный кусок сыра напомнил мне с утра о переборе.
А весы стоят на своем - 61,300. Хотя состав тела потек не в ту сторону. Но может они и врут ))
Зато наелась, натупила в интернете, выспалась и пью утренний кофе в обед.

Насколько я знаю, не всё так просто со сверлением стены, смотря из чего она. Уже справилась?

Кусок сыра не самое страшное в пищевом загуле, не печалься.

Только сегодня купила сверла, завтра буду развлекаться.

Сегодня вес 61,800, но композиция тела (весы же умные) - говорит, что жира меньше, а протеин подрос.
Но сегодня режимлю, упор на протеины - куроног натушила в томате.
Тренировка - завтра.

Завтра - это значит "никогда"... ни трени, ни дырок в стенах - только ногти точила
А сама себе - это время безразмерное... телек, ногти, холодильник...
Вес тот же - 61. 400 - хоть это на месте...
Живем дальше...

Zana4ka, а что так? Просто был ленивый день? Тоже ведь надо иногда. За то потом будет прилив энергии.

Надюна
похоже не просто день ленивый был - а целый месяц ленивый
Скучный итог января - аж целых ТРИ тренировки...
типа - выход на пару смен, две прививки и вообще дождит - это достаточное оправдание для общего неспешного настроя...
но хоть отвесы есть - сегодня новая цифирь - 61,100

из приятного - перепала мне тут мини-печка, ростер по сути, я в нем овощи взялась запекать,
мои любимые анти-пасти)) долго в таком миниобъеме, минут 40 выходит - но все равно вкусно
Развлекаюсь второй день
Люблю повеселиться - особенно поесть!