doralora

Я долго не ела шоколад,а потом решила кусочек слопать, фу-фу.. так горько и так неприятно во рту ,больше не хочу

вот бы еще кто-нибудь изобрел горькие булочки и сосиски с горечью... чтоб я ела, и больше не хотела

ОТЧЕТ за 4 недели

вес - 115,5 (-4,5)
грудь - 123 (-3)
талия - 119 (-2)
бедра - 136 (-4)
живот - 145 (-4)
предплечье - 39 (-0,5)
бедро - 72 (-2)

Средняя калорийность в день 1606.2

Конечно хотелось бы видеть уже 115 на весах, но жаловаться не буду, объемы зато ушли даже больше, чем за прошлый месяц + к концу следующей недели должны КД прийти.

На неделе выяснилось, что моя так называемая "дыхательная невралгия" связана с дефицитом витамина D (дефицит, близкий к критическому), по крайней мере так думает вегетолог-невролог. Так что пью теперь витаминчики и буду надеяться, что поможет) Отсюда же, кстати, и проблемы со сном могут быть и повышенный аппетит. Одна проблема, жиров нужно больше, полезных, естественно. А углеводов меньше. Это уже эндокринолог рекомендации дала и по поводу витамина D и по анализам в целом. Хотя жиров я итак чаще перебираю, чем недобираю, тут корректировать пока ничего не буду. Только в дни недобора, если что, орешками докинусь да и все. И пора бы с роллами заканчиваться, или по крайней мере пореже баловаться , вот где углей полно.

А еще я один день находила аж 12000 шагов, что какой-никакой, а для меня - рекорд))

+ Два дня выходила за пределы корридора кбжу И это не то, что б срыв, скорее тупость моя. Сначала поназаказывали, а потом уже искать начала сколько там в чем калорий. И нет бы в меню сразу указать, а то отдельный файл с калорийностью еще скачивать надо.
Ну и кто бы мог подумать, что в одном Круассане с лососем будет аж 494кк и 36гр жиров, а в Цезаре с курицей (пусть и с соусом) 585кк и 51гр жиров В общем подохренела чуток, но решила, что уравновешу дни с недобором и таки доем

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Ирина Счастливая
flowers000
ой, а мне он поначалу не понравился, а потом вошла во вкус
и польза, и шоколада больше не хочется и чтоб вкус мясной во рту перебить - одни плюсы))
вот такой шоколад еще нашла

там, конечно, 75% какао, вместо положенных "от 80", но выглядит вкуснюще, как-нибудь его тоже попробую

Я и раньше только его и ела(в смысле75-80%),а потом шоколад и кофе долго были "табу",кофе сейчас пью с молоком,а шоколад вообще не ем,не хочу

вот это сила воли

мне тоже долго не хотелось, может потому, что раньше итак сладкого много ела, а сейчас каак захотелось)
зы: купила с клюквой, завтра попробую)

Отчет за неделю

Писать особо нечего, но чтоб дневничок не забрасывать:
КД так и не пришли пока. Не придут в ближайшие пару дней - придется дюфастон пить..
Вес на вчера 114,5, итого скинуто больше 10кг, небольшой юбилейчик
Хотя по плану должно было уйти на пару кгшек побольше

С юбилейчиком! Так держать!

flowers000
спасибочки)

Купила, наконец, Экспоненту. Пришлось поискать, конечно, в ближайших дикси нет, и даже в той, куда ездила оставалось только две штучки одного вкуса. Взяла обе
На вкус как йогурт питьевой, может чуть пожиже. Так что отличная замена йогурту выйдет Без скидки правда дороговато будет.

Из печального - КД так и не пришли, даю срок до следующей недели и покупаю Дюфастон.
Эх, как бы на нем еще и не потолстеть