3 грецких ореха = 36х3=108 кал
Итого 588 кал к 4:30 вечера.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучшее
Попробую держаться на 1500-1650 кал, делать кардио, гулять с собаками на регулярной основе и посмотреть как все пойдет.

Обед-ужин, 5 вечера:
- овощи, 300 гр, тушеные (150 гр рататуй и 150 гр цветная купуста) х 50 кал = 150 кал
- филе миньон в аэрогриле, 150 гр = 270 кал
- мерло, 4 унции = 100 кал
- 2 кусочка шоколада, 85% = 114 кал
Итого: 634 кал





Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучшее
588+634 = 1222 кал

у меня еще есть немного в запасе на вечер

Яблоко, 131 гр = 70 кал
Всего к 6:4 вечера = 1292 кал, у меня осталось около 200 кал на вечер.

Лето заканчивается, а вместе с ним и сезон льняной одежды, не нужно будет больше тратить силы на глажку.
У нас уже прохладно, 20-22 С, собаки очень любят такую погоду,
Конец августа и сентябрь - их любимое время для прогулок.
Гуляли сегодня примерно час.
Уже вечер, иду делать кардио, наконец то.

Еще 1 час кардио в мою кардио-копилочку

Вечер:
- домашний йогурт, 183 гр, 155 кал
- морковка сырая, 35 кал

190 кал + 1,292 = 1,482 кал за день.
Думаю, что не без погрешностей подсчеты.
Стейк, скорее всего, был более калорийный, на всех сайтах были разный цифры. пришлось остановиться на какой то одной.

Уложилась в 1500 кал + кардио 1 час + прогулка с собаками.

Нужно срочно идти спать пока я еще чего-нибудь съела.
Завтра будет новый день, завтра снова поедим

Утро субботы, весы показали отвес в 400 гр, не знаю верить ли
Пусть даже только вода ушла, все равно приятно смотреть на весы
Как всегда в утро выходного дня - черный чай со сливками и вегетация с собаками на нашем общем диване
Уже облачилась в спортивную форму, хочу не оттягивать дорожку сегодня (а там как получится )
Отобрала помидоры с бочками для заморозки, заложила в раковину отмокать.

Вчера приготовила панна коту для мужа и себе немного в маленьких формочках сделала.
Сегодня сварю малиновый соус кули на сахарозаменителе к ней.
Жирные сливки больше покупать не буду, последние дни декаденства

Порезала помидоры, сейчас по пакетам и в морозильник.
Калории:
- слики в чай = 20 кал
- молоко в омлет = 26 кал
- яйцо в омлет = 70 кал
- 4 белка в омлет = 44х4= 192 кал
Итого: 308 кал

А чувства сытости нет
Все же яйца без желтка это не еда для меня...

Руся50
А зачем ты ешь яйца без желтка?
Все, хочу теперь сливки, сто лет их не покупала.