Что-то проснулась в 4-30 и сна ни в одном глазу. А потом к 7 захочу спать, а надо будет вставать. Просто столько дел одновременно возникло, что голова пухнет. Сегодня предстоит много работы, надо выспаться, а мозг этого делать не хочет. А значит, работу выполню хуже, осознавая это, еще больше начинаю переживать, а следовательно, не могу заснуть. Замкнутый круг. Надо как-то научиться выкидывать все мысли из головы и спать. Но я всегда боюсь, что выкинул что-то из головы перед сном, чтобы хорошо заснуть, а потом утром не вспомню. В общем, высокий уровень тревожности, надо как-то бороться

Вот таже фигня и у меня ,но я не сплю уже 3 день и не могу нормально спать пока есть проблемы мозг не отключается и лежишь всю ночь ищешь варианты и сна нет,а днем усталость капец

Ага! До обеда был бодряк, а сейчас как манная каша, растекаюсь. Но придётся собраться, выпить ещё кофе и продолжить работу

Что-то я сегодня слегка подзадолбалась , но ничего чуть-чуть осталось доделать работу. Глаза начинают слипаться. Спорта ноль сегодня, шагов 5 тыс., съела 1560 ккал.

Всем добрый! Сегодня опять не было спорта, с утра работа, потом готовка, уборка. Но это все оправдания, на самом деле можно было полчаса выделить. Съедено 1780 ккал. Это все фрукты. Сливы наелась пока косточки уделяла для варенья. Но это все скоро уже отойдет, фрукты имею ввиду, поэтому в сезон сильно не ограничиваю. Находила 7 тыс.

Вот-вот, это все отмазки! Я сама таким грешу и 5-6 раз в неделю этот месяц чуть ли не с ноги сама себя спихиваю с дивана на пол, чтобы качать пресс, ноги и руки...

Всем привет! Сегодня наконец-то пробежалась - 6,5 км, прошла 13 тыс. шагов, съела 1570 ккал

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:


Ой, да! У меня всегда так, когда куча разных дел я прям себя преступницей чувствую, типа, как я могу заниматься, когда столько всего не сделано. Надо себя останавливать, всего не переделаешь, а забота о собственном здоровье - одно из ключевых дел. Но бывает и лень, конечно... Надо себя выпинывать из уютного болотца лени с миллионом отмазок

Всем привет! Вчера что-то протормозила, забыла написать итоги дня. Прошла 10 тыс. шагов, съела 1560 ккал, спорта не было, ноги после пробежки болели. Опять отмазы у меня пошли Зато как интересно, вес остаётся прежним, но стала влезать в некоторые вещи. Ночнушка и пижамка в стирке оказались, не высохли и я так, чисто, от нечего надеть на сон грядущий, попробовала влезть в ночнушку меньшего размера с более худых времён. И что могу сказать - влезла! Не просто влезла, а вполне комфортно в ней спать. А потом утром, дай-ка думаю, попробую блузку надеть, которая в последнее время застревала в бёдрах и некрасиво натягивалась на животе, и вуаля! Блузка вполне нормально легла по бёдрам, не натянувшись на животе А вес, зараза такая, стоит! И дочка у меня сейчас худеет, она 155 см и 45 кг, но по гимнастическим нормам много. Видно по ней, что похудела, но весы упорно не показывают вес ниже. Я уже подумала, что с ними что-то не так, а нет, мужу выдают его эталонный вес, который у него постоянный

А моя с весом 46 кг при росте 159 см кричит "я жирная")))

Вот, и моя тоже, вчера смотрела про один день гимнастки Анастасии Салос и рыдала, что она не такая. А я взяла 2-е видюхи включила, где Салос выступает и с дочкиных соревнований и говорю: "Найди хоть 2-а отличия". Они и правда фигурами похожи ( в сезон выступлений дочка худеет всегда сильно, ибо огромное количество тренировок), а в купальниках и с макияжем вообще все гимнастки между собой похожи. Сначала она успокоилась, потом завела: "у меня грудь больше!" В общем, подростки такие подростки!