Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Светлана 648

nun писал(а):

Света, а по ккал дочка сколько ест? Отлично что ей нравится :co_ol:

Она ест по 1400 -1500 ккал ... Написала сейчас с плачущим смайликом , что муж принес ящик мороженого :-)

nun

И куда худеть? :nez-nayu:

Света все прекрасно :cool_cool:

Если хочется рельефа, то тут спорт нужен :ni_zia:

Настюха13

nun писал(а):

Если хочется рельефа, то тут спорт нужен

Во, прям мои мысли. Я все время грозилась, вот постройнею и буду над качеством тела работать. А у тебя Свет лишнего нет, просто укреплять тело и будет вообще :co_ol:

Да ты и сейчас хорошо выглядишь, :secret:

а платье такое рано носить тебе еще, лет через двадцать пойдет :-)

falkenbakh

Светлана 648 писал(а):

У меня сегодня привес + 700 гр ... Не нарушала , правда не занималась ... Вообще не пойму такие скачки ... Интересно , у всех вес так снижается ,не плавно , а с какими то верх вниз ? :-)

Это вода и только. Взвешиваться нужно раз в неделю - этого достаточно чтобы наблюдать тенденцию. Кстати, у Вас всё снижение веса идёт из-за воды. Или Вы думаете, что это жир? )))

Светлана 648

nun писал(а):

И куда худеть? :nez-nayu:

Света все прекрасно :cool_cool:

Если хочется рельефа, то тут спорт нужен :ni_zia:

Спасибо !Не , бог с ним , с рельефом ... В принципе и так я дружу со спортом .. насколько позволяет злосчастный желчный :-)

... В зеркало конечно не очень фотка ...как то несоразмерно слегка ... ну да ничего ... :-)

и в домашних штанах ... А как вы прячете фото ? :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

Если хочется рельефа, то тут спорт нужен

Во, прям мои мысли. Я все время грозилась, вот постройнею и буду над качеством тела работать. А у тебя Свет лишнего нет, просто укреплять тело и будет вообще :co_ol:

Да ты и сейчас хорошо выглядишь, :secret:

а платье такое рано носить тебе еще, лет через двадцать пойдет :-)

Настя ,

Спасибо ! Через двадцать лет я уже буду носить то , что мне отдадут дети .... :-)

потому что наверное будет все равно :nez-nayu:

Добавлено спустя 51 секунду:

falkenbakh писал(а):

Светлана 648 писал(а):

У меня сегодня привес + 700 гр ... Не нарушала , правда не занималась ... Вообще не пойму такие скачки ... Интересно , у всех вес так снижается ,не плавно , а с какими то верх вниз ? :-)

Это вода и только. Взвешиваться нужно раз в неделю - этого достаточно чтобы наблюдать тенденцию. Кстати, у Вас всё снижение веса идёт из-за воды. Или Вы думаете, что это жир? )))

Рада , что у вас уходит только жир ... :-)

falkenbakh

Светлана 648 писал(а):

Рада , что у вас уходит только жир ... :-)

1 гр гликогена удерживает 4 гр воды. Вы сидите на безуглеводке, на что организм отреагировал снижением запаса гликогена и слил лишнюю воду, которая нужна была для удержания гликогена. Ну и снижение калорийности без интенсивных физических нагрузок заставляет организм избавляться от основных потребителей энергии - скелетных мышц. К тому же за счёт переработанных мышц будет частично восполнен недостаток энергии. А жир Ваш никуда не делся. Организм от него будет избавляться в самую последнюю очередь и весьма неохотно. Это основы физиологии. Эффективно худеют (под худением понимаем уменьшение запасов именно жира, правильно же?) только люди с имт выше 30 и то, на первых порах, пока организм не поймёт, что его нормально кормить не собираются. Без отслеживания объёмов в местах скопления жировых запасов или биоимпедансометрии (это уже кому как удобнее) вес тела - это сферический конь в вакууме. Погуглите фото людей "до" и "после" рекомпозиции тела. Я сейчас вешу около 90 кг. А выгляжу лучше, чем когда похудел до 76. Потому что худел, как и Вы, неправильно.
Я зашёл не потому что хочу в Вашем дневничке плюнуть, а просто указать на самые распространённые ошибки. Которые и я тоже совершал когда-то. Фото для размышления...

nun

falkenbakh писал(а):

Светлана 648 писал(а):

У меня сегодня привес + 700 гр ... Не нарушала , правда не занималась ... Вообще не пойму такие скачки ... Интересно , у всех вес так снижается ,не плавно , а с какими то верх вниз ? :-)

Это вода и только. Взвешиваться нужно раз в неделю - этого достаточно чтобы наблюдать тенденцию. Кстати, у Вас всё снижение веса идёт из-за воды. Или Вы думаете, что это жир? )))

20 кило воды :-)

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Света, очень молодо выглядишь, вот что значит держать вес, ну и генетика и нет вредных привычек :co_ol:

для ног и ягодиц хорошо приседания, у тебя болит желчный при приседаниях? Хочу каждый день начать приседать, надо начать с сегодняшнего дня :-):

Вот дочке испытание мороженым :-):

а она в кетозе? 1500 ккал, нормально не голодно

Светлана 648

falkenbakh писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Рада , что у вас уходит только жир ... :-)

1 гр гликогена удерживает 4 гр воды. Вы сидите на безуглеводке, на что организм отреагировал снижением запаса гликогена и слил лишнюю воду, которая нужна была для удержания гликогена. Ну и снижение калорийности без интенсивных физических нагрузок заставляет организм избавляться от основных потребителей энергии - скелетных мышц. К тому же за счёт переработанных мышц будет частично восполнен недостаток энергии. А жир Ваш никуда не делся. Организм от него будет избавляться в самую последнюю очередь и весьма неохотно. Это основы физиологии. Эффективно худеют (под худением понимаем уменьшение запасов именно жира, правильно же?) только люди с имт выше 30 и то, на первых порах, пока организм не поймёт, что его нормально кормить не собираются. Без отслеживания объёмов в местах скопления жировых запасов или биоимпедансометрии (это уже кому как удобнее) вес тела - это сферический конь в вакууме. Погуглите фото людей "до" и "после" рекомпозиции тела. Я сейчас вешу около 90 кг. А выгляжу лучше, чем когда похудел до 76. Потому что худел, как и Вы, неправильно.
Я зашёл не потому что хочу в Вашем дневничке плюнуть, а просто указать на самые распространённые ошибки. Которые и я тоже совершал когда-то. Фото для размышления...

Мне не очень интересна теория ..Тем более как сторонников , так и противников низкоуглеводки полным полно . И я не эксперд , разбираться в этом . И на образ фитоняшки вообще не претендую ....Худеть на правильном питании и худеть на кето - это разные вещи ... Лет ...дцать назад я недолго просидела на жирной кремлевке , не считая ккал .... Похудела кг . на 3( сколько мне и нужно было ) , во время диеты была сыта и энергична , и вес потом не вернулся ... Думаю , этого достаточно .. Спасибо за участие ....

Светлана 648

nun писал(а):

falkenbakh писал(а):

Светлана 648 писал(а):

У меня сегодня привес + 700 гр ... Не нарушала , правда не занималась ... Вообще не пойму такие скачки ... Интересно , у всех вес так снижается ,не плавно , а с какими то верх вниз ? :-)

Это вода и только. Взвешиваться нужно раз в неделю - этого достаточно чтобы наблюдать тенденцию. Кстати, у Вас всё снижение веса идёт из-за воды. Или Вы думаете, что это жир? )))

20 кило воды :-)

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Света, очень молодо выглядишь, вот что значит держать вес, ну и генетика и нет вредных привычек :co_ol:

для ног и ягодиц хорошо приседания, у тебя болит желчный при приседания? Хочу каждый день начать приседать, надо начать с сегодняшнего дня :-):

Вот дочке испытание мороженым :-):

а она в кетозе? 1500 ккал, нормально не голодно

Мне тоже непонятно , как запас гликогена , который всего в организме до 400 гр , может удержать 6 кг. воды ... Хотя , что там , у тебя то 20 кг ..удерживает :-)

Спасибо , Таня ... Да , правда , вес постоянный .. и небольшой ...
А приседания даже не знаю .Спасибо , надо попробовать .. У меня этот желчный гад даже при пилатесе болел .. А уж там растяжка .. А как мне нравилось , просто бесподобно , все мышцы задействованы , такое самочувствие хорошее после тренировки ... Ну я то сейчас хожу с элементами гимнастики с гирями по кг ... в основном на руки ну и ноги

nun

Да, растяжка очень приятна телу.
Сейчас ходила с собакой гулять, слушала видео эндокринолога Янг, она говорит что питается по системе LKHF,вроде правильно написала, считай то же что кето.
Ты спрашивала как прячем фото, когда пишешь сообщение, там сверху есть Spoiler= во в него и прячем фото :hi_hi_hi:

Правила форума

Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Кто сейчас на конференции