Елена 69
И у вас хороший результат
Только может все же от разгрузочных отказаться? Как по мне отвес от них действителен только на следующий день, потом организм свое берет

Моей старшей 22. Приблизительно тоже самое говорит

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Я тоже в них необходимости не вижу

Разгрузочные дни мне были нужны в самом начале, чтобы сократить объем еды. Сейчас тоже не вижу смысла.

Вес без изменений. Две мили пройдено. Дома весело, дети и внуки приехали. Так что не до форума пока. 1 июля они уезжают в Сочи..Буду посвободней. Всем хорошего дня.

За выодные + 600. Это и понятно! Поздние ужины. Шашлык...Хотя и из индюшиной грудки. Но белок, есть белок. Требует много воды. Так, что пошла в обратную сторону
По физнарузке почти по плану: в субботу 2 мили, вчера только одна, сегодня вместо вчерашнего 2. Продолжаю стройнеть

400 гр привеса слились. Осталось 200. Это, конечно, не жир. Так, что я не переживаю. Загруз тоже нужен. Сегодня в плане ПП, Лесли 2 мили, или полениться, 1 пройти? Пока думаю...

Все-таки 2 мили!!! Погода меняется, чувствую себя не очень. Та Лесли, что с шарами не захотела грузиться. Казалось бы, вот оно счастье. Топай милю. Но тут я подумала, что это происки врагов и включила Лесли, где она одна и идет очень быстро. Думала, сдохну...Но нет, жива пока
Завтрак яичница из 4 перепелиных яиц, кусочек хлеба, граммов 20 , огурец. Перед и после Лесли L-карнитин.

Сегодня 103,8. Прямо, печалька. Вчера с утра было море. 3х30мин энергичного плавания. Вечером 1 миля с Лесли. По еде: утром 4 перепелинных яйца, 16 гр сала, огурец, хлеб. Обед - суп-лапшп с грибами на перепелинном бульоне, 60 гр перепелиного мяса, салат из помидоров и огурцов со сметаной, скумбрия отварная 80гр. Ужин - печень говяжья обжаренная, огурец, лаваш тонкий 80/40/30.
И за два дня минус 200 гр. Почти неделя ушла на сброс субботнего 600-граммового привеса.

Море... Завидую белой завистью.

У нас с воскресенья +40 в тени. На море получится с 5 до 8 утра. Потом жаараааа.