Привет всем заглянувшим!
Умничка читай, может что то пригодится!
Большие праздники я встречала как все! Ела и пила всё что хотела! Я же живой человек! Так же в гости хожу, не кричу я на диете! Зачем зацикливать внимание на себе? Но после праздников и зажоров, я себя ограничиваю полностью пока не вернусь к прежнему весу! Много уже не набирается так пару кг и всё! Но я уже и не могу много есть, сразу тяжесть какая то. Поэтому быстро восстанавливаюсь! И продолжаю дальше свой путь! Если бы мы не расслаблялись и периодически не наедались, у нас бы крыша поехала!
Привет Иришка спасибо большое!
natalya-eryo

Ну и чего это вы выдумали? Засмущали старушку!

Что-то я не поняла, о какой старушке речь, старушек-то здесь и нет! Дневник молодой и интересной дамы!

Диета красоты.Большинство диет резко ограничивает рацион, из-за чего мы недополучаем очень важные микроэлементы и витамины, необходимые для нашей красоты. И тема нашего разговора - какие продукты нужно обязательно использовать в диетах, чтобы сохранить здоровье и женскую красоту.

Ни для кого не секрет, что здоровая пища является непременной составляющей нашей красоты. А здоровая пища - это сбалансированное питание, благодаря которому мы можем насыщать наш организм всеми полезными веществами. Однако, даже зная о необходимости придерживаться принципа сбалансированности, многие дамы в погоне за стройной фигурой все равно обделяют себя, выбирая жесткие, с точки зрения красоты, «однобокие» диеты. А это непременно рано или поздно отразиться на вашей внешности.

Поэтому сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые просто необходимо включать в диету, если вы хотите не просто сбросить вес, но и сохранить и приумножить свою красоту.

Рыба. Практически всем известно об уникальных качествах рыбьего жира, который обычно рекомендуют для улучшения деятельности головного мозга. Но наша кожа также нуждается в рыбьем жире, особенно в тех случаях, когда она склонна к сухости и разного рода раздражениям. Диетологи советуют обратить пристальное внимание на форель, макрель, семгу и сардину, так как эти виды рыб богаты полезными жирами, которые быстро усваиваются организмом и не «выливаются» в лишние килограммы. Зато такие жиры поддерживают водный баланс кожи и обладают противовоспалительными свойствами.

Морепродукты практически не отстают от рыбы по своим полезным свойствам. Они богаты полезными минералами, которые присутствуют в морской воде, а без этих микроэлементов невозможно поддерживать красоту наших волос и ногтей. Так что если ваши ногти слоятся, а волосы стали тусклыми и ломкими, позаботьтесь о том, чтобы в вашем диетическом меню появились блюда из морепродуктов. Именно рыбу и морепродукты использует в качестве базы для своей диеты Бейонсе ( на фото) - и выглядит она великолепно.

Натуральный живой йогурт - источник лактобактерий, необходимых для нормальной деятельности ЖКТ, а также для красоты нашей кожи. Поэтому стаканчик натурального йогурат с утра - закон для любой диеты.

А вот орехи и семечки славятся высоким содержанием витаминов А и Е, которые, с свою очередь, известны антиоксидантными свойствами. Эти витамины укрепляют защитный барьер кожи и препятствуют образованию свободных радикалов, ускоряющих старение клеток. Диетологи рекомендуют добавлять в пищу небольшое количество семечек тыквы и подсолнечника, миндаль и грецкие орехи, тем более что последние обладают еще питательными и увлажняющими качествами для кожи.

Твердые сорта сыра являются бесценными источниками кальция, который просто необходим для роста и укрепления наших костей и зубов. Кальцием богаты практически все продукты из молока, поэтому употребляйте сыры и молочные продукты (для диеты особенно хорош кефир) ежедневно.

Оранжевые овощи и фрукты богаты бета-каротином, который и придает им такой интенсивный цвет. Бета-каротин обладает противовоспалительными свойствами, а совместно с витамином С улучшает цвет кожи. Поэтому регулярно во время диеты кушайте свежую морковь, плоды манго и т.д.

Так я это!

ух,ты какая кися!!!!

Две мучные и жирные маски для молодости кожи!
Мучное и жирное для кожи лица необычайно полезно: и питает, и тонизирует, и от морщин до поры до времени уберегает. Так что лицо для его же пользы просто необходимо постоянно держать на такой высококалорийной диете.
Маска для лица с белым хлебом, маслом и медом!

* оливковое масло 1 ч. ложка жидкого меда,
* 1 ч. ложка оливкового масла,
* 1 ломтик белого хлеба или булки,
* 3 ст. ложки молока,
* 5 капель масляного раствора витамина Е (продается в аптеках).
Приготовление и применение маски для лица

белый хлебСрежьте с хлеба корку и размочите мякоть в теплом молоке.

Когда хлеб набухнет, добавьте к кашице мед, оливковое масло и витамин Е. Все тщательно перемешайте.

Нанесите маску на чистую слегка влажную кожу лица, шеи, области декольте. Предварительно кожу можно смазать тонким слоем увлажняющего крема.

Через 20-25 минут снимите маску ватным тампоном, пропитанным молоком. Затем умойтесь теплой водой.
Маска для лица с рисовой мукой, маслом, яйцом и медом!

* мед1 белок (если кожа лица очень сухая, лучше заменить желтком),
* 1,5 ст. ложки рисовой муки,
* 1 ч. ложка оливкового или любого другого растительного масла,
* 1 ч. ложка меда.
Приготовление и применение маски для лица

рисовая мукаСмешайте муку, белок и мед. Добавьте к смеси взбитый в крутую пену яичный белок.

Держите маску 20-30 минут и снимите ватным тампоном, пропитанным оливковым маслом. Затем умойтесь теплой водой.
Курс масок

2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев (маски можно чередовать).

Taliya
Кладезь ты наш!!!! Столько всего полезного, зачитаешься прям!

Taliya
привет,читая такие дневники набираешься позитива и сразу хочется устремиться в бой и достич таких же результатов так держать,молодчина

Да я только начала!
Ну я очень рада! Спасибо за открытку! Красивенькая!!!!!!!!!!!