Отчет за день:
Вес 77,5
1700кк 120-69-136.
Жиры за счет миндаля 45гр и селедки 150гр. Вроде все полезное и иногда надо, но все равно не люблю жиры, очень уж они повышают калорийность рациона. Вечная дилемма чуть больше жиров или хорошо больше белков. Иногда вижу как на кассе в магазине люди выкладывают по несколько бутылок подсолнечного масла (во время распродаж бывает по 4-5 литров). Так и хочется спросить: "Вы в нем купаться будете?" У меня в год уходит 150-200гр масла - ребенок иногда себе на нем что-то жарит, почти полная бутылка выбрасывается по истечении срока годности. Мой принцип: хочешь растительное масло - ешь орехи и семечки, для особых любителей есть авокадо.

Да, надо морально готовиться к завтрашнему привесу, после селедки безостановочно пью и не писаю Называется, взяла курс на 75,0

Что-то меня понесло на поболтать. Есть о чем поговорить, с кем и где, а вот на тему похудения поговорить было негде. Радуюсь тематическому месту))
Картинки кликабельны.

До. Примерно 110-112. Потом еще 15 кг добрала до 127, но поскольку худеть не планировала, фоток в максимальном весе не делала.




После. 77 кг
Это у меня не живот такой, это почему-то футболка бедра обтянула, а на животе легла "пузырем".

Ой какая хорошенькая!
Особенно мне понравилась последняя фото,лошадка загляденье!!!
Ты умница
МОЛОДЧИНКА

Опять не совсем так.
В первую очередь почки удерживаются связочным аппаратом, а жировой капсулой - постольку-поскольку (это в случае нормального или даже недостаточного веса).
У тех, кого есть лишний вес, связки под давлением жира слабеют, растягиваются и перестают выполнять нормально свою работу. Вот тогда жир и начинает держать почки на месте. И если человек резко похудеет, то он потеряет и жир, и связки не успеют перестроиться - тогда есть шанс заработать опущение. Но необязательно оно будет прямо у всех резко похудевших, там и от генетики многое зависит, и от общего состояния организма.
Дабы этого не случилось, терять вес надо медленно, чередовать похудение и фазу поддержания, и закачивать мышцы кора, это позволит связкам быстрее сократиться и опять начать выполнять свои функции.

kisaAlisa, спасибо, мы с коником старались проскакать красиво))


Согласна, связки основное, но поскольку меня больше всего волнует тема потери жира вокруг почек, основное внимание сосредоточила на нем.


Когда писала про растяжение пространства в котором находятся почки со своим поддерживающим аппаратом, держала в голове и это, но недоформулировала мысль.


К сожалению, знаю о своей наследственной недостаточности соединительной ткани, это и на связках отражается. Поэтому переживаю.
Кот_обормот, спасибо, хорошо когда есть с кем пообсуждать волнующий вопрос)

Сумасшедше красивая фотка. Нравится очень

Джой, спасибо)

Отчет за день:
Вес 78,4
1872кк 142-43-221
Доедаю вчерашнюю селёдину, отвесов ждать не приходится.

Валерия1198

Вот это метаморфоза Прекрасная фигура! Теперь можно снижать вес совсем не спеша, все и так замечательно

Göttin, спасибо) В какой-то момент осознала, что буквально убиваю себя своим жиром и очень захотелось еще пожить, да и ребенок еще не готов остаться в жизни один. Худела чтоб жить, чтоб собрать по крупицам и попытаться сохранить остатки здоровья. Мне кажется это самая сильная мотивация.

А можно пару-тройку вариантов меню?