ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте

ЯЛетняя

Сегодня вес 63.4. Учитывая, что я вчера пила очень много воды, литра 3-4 точно, я ещё легко отделалась :hi_hi_hi:

Стройн@яЯ

ЯЛетняя писал(а):

Инвестициями я занимаюсь по курсу Федора Сидорова. Всё подробно и по полочкам у него :co_ol:

Английский учу по программе Марины Русаковой. Пока всем довольна)

Как интересно,а видео по инвестициям в интернете есть или покупала?

ЯЛетняя

В интернете покупала. Он три месяца подряд каждую неделю ведет вебинар и присылает 10-15 уроков по каждой теме. У него есть бесплатный двухнедельный тренинг, даже на нем Федор дает много информации.

~Няшка~

ЯЛетняя
Привет! Расскажи, как ты вакуум делаешь! :butter-fly:

Стройн@яЯ

ЯЛетняя писал(а):

В интернете покупала. Он три месяца подряд каждую неделю ведет вебинар и присылает 10-15 уроков по каждой теме. У него есть бесплатный двухнедельный тренинг, даже на нем Федор дает много информации.

Понятненько, поизучаю :-):

ЯЛетняя

~Няшка~
Привет) Сначала я медленно и глубоко вдыхаю воздух, затем напрягаясь его выдыхаю, попутно втягивая живот внутрь и вверх, словно хочу его загнать под ребра. В таком положении считаю 10 секунд и медленно вдыхаю, стараясь не расслаблять живот. Удобнее всего его делать согнувшись, опираясь на подоконник, например.Пока делаю всего 10 повторений, хочу дойти до 20.

Сырничек

ЯЛетняя

Обожаю вакуум, очень эффективное упражнение

ЯЛетняя

Сырничек
Точно! Живот от него хорошо уходит)

День 11
вакуум и зарядка,
упражнения на бока,
ходьба не менее 5 км(прошла 9км)
Джиллиан,
фейсбилдинг,
видео по инвестициям,
английский,
контрастный душ,
массаж бедер

ЯЛетняя

Сегодня вес 63,1 :-):

Понемногу приближаюсь к первой цели.

TERLETSKA

Молодец !!!!! Умничка !!!! Только вперед!!!

Правила форума

ЯЛетняя: каждый день делать шаг по направлению к мечте

Кто сейчас на конференции