Ура! Вода ушла) алкоголь конечно злое зло, сильно портит весь процесс.
Отдохнули здорово! Девочки расхвалили мою фигуру (год меня не видели) Ооооочень приятно Начали расспрашивать как похудела, сами тоже с лишним весом, когда сказала про КБЖУ и спорт, как то интерес пропал. Все ждут чуда, таблетку, упражнение, чай, ягоды, доброго доктора, супертренера...как всегда в общем-рекламщики рулят
Многие говорят, что без спорта можно похудеть. Можно конечно, но качество фигуры совсем другое. У меня есть знакомая, сейчас мы одного возраста, роста и !веса! Но у неё объемы намного больше, складочки, цилюль, рыхлость. Вот как встречаю её на улице, думаю - это я без спорта) и на тренировке прям второе дыхание открывается.
На этой неделе детки опять разболелись, тренируюсь дома насколько получится.

И вот, спустя 1.5 месяца наконец-то у меня пошел процесс потери веса а не топтание вокруг одной цифры еле выдержала этот застойный период. Сейчас конечно задача усложнилась - добить нужный вес при нормальном ИМТ.
Фигурка уже неплохая, в одежде вообще всё хорошо. А так конечно живот подтягиваю, внутреннюю часть бедер и силовые на руки. Без силовых после 30 лет никак руки у меня не худеют.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Сегодня делаю салат мой любимый.
Курогрудка, ананасы, листья салата и йогурт натуральный. Иногда дробленые орешки туда добавляю. Вкуснятинка

Спокойная неделька. Только болеем в семье все по очереди. Выходные тоже без празднований, тишь да гладь. Самое время худеться)
Калораж недели
Пн 1400 кк
Вт 1350 кк
Ср 1300 кк
Чт 1300 кк
Пт 1350 кк
Уже намного комфортнее на тренировках, 1200 конечно зло, нужно от неё бежать)

Выходные прошли спокойно сб и вс по 1400кк. Но в субботу съела пол банки домашней аджики + алкоголь, вода задержалась. И так спокойно смотреть на привес в 1 кг, когда знаешь, что это только вода, КД опять же на подходе. Может к октябрю увижу 62кг на весах

Добре утро) Вес потихонечку ползет вниз, хотелось бы быстрее конечно, но так результат будет надежней)
Калораж недели
ПН 1280
ВТ 1300
СР 1350
ЧТ 1350
ПТ 1300
На носу КД, очень выручил арбуз, когда хочется съесть много или сладкого)
Потянуло на неделе на шоколад, 3 месяца не ела его, 20г вполне хватило, чтобы отбить охоту) мне бы сказали год назад, что мне 20г шоколада будет хватать, смеялась бы громко и долго. Еще раз убеждаюсь сладкое как наркотик, кажется жить без него не можешь, а перетерпишь чуток и уже совсем не хочется. Как курить бросить)

В субботу весь день таааак хотелось есть. Не скушать чего нибудь этакого, а прямо есть! Желудок бедный урчал урчал, до 14.00 съела всё свое меню на день. Решила, что если организм так сильно просит, нужно его кормить без вреднюшек, супчик, творог, набрала 1700кк и организм успокоился. Сегодня отвесил мне в подарок немного))) надо бы почаще к нему прислушиваться)

Про сладкое сооласга, вчера впервые за долгое время я ела торт. У сына др был. И ем и понимаю он такой приторный, аж бе)))

Kate_Kos
Жалко что с копченым и соленым отвыкания не происходит никак)))

Выходные без вреднюшек
Сб 1700кк
Вс 1500кк
Сейчас совсем есть не охота, еле еле 1200 уговорила себя съесть.
Яблок в этом году завались, уже и объелись и банки закатали и наморозили, сейчас соки жмем) я наверно до весны на эти яблоки смотреть не смогу

Kate_Kos
Сына с Днём Рождения!
Моему 27/09 тоже отмечали Днюшку.Тоже кусочек тортика схомячила.Но я сластена,стараюсь сдерживаться.Полностью трудно отказаться.

Такой отвесик приятный не испортить бы его на выходных)))
Обмерилась на неделе, ну точно, глаза не подводят: всё худеет, кроме талии и живота. Я даже спорт нагрузку оставила только ту, где живот должен худеть по идее, посмотрим, не может же жир там навсегда застрять! Буду его мучить.

Калораж недели
Пн 1220кк
Вт 1270кк
Ср 1350кк
Чт 1400кк
Пт 1400кк
На завтрак позволяла себе сладости, алкоголя не было)

Думаю над тем, чтобы еще немного калораж повысить. Фигура моя (кроме живота) вполне меня устраивает, худею максимум до 57кг, чтобы до 60кг были мотыляния веса в течении месяца. А живот спортом и процедурами убирать, не думаю что дефицит калорий тут поможет.
Буду рада услышать любые мнения и педложения, что с жирком на животе делать.