Ела сегодня:
Яйцо отварное 1 шт плюс огурцы + 3 узких хлебца, даа из них с сыром. Зел.чай
Гречка и овощной салат. Чай с 1 ч.л. меда и половинкой овс.печенья
Арбуз
Кофе с молоком и полосочка шоколада горького.
Курица запеч. в духовке, салат овощной 1 отварная картошка, чай с 1 шт.печенья курабье и 1 квадратиком шоколада.

Прогулка - да.

Сейчас делаю упор на осознанное питание, наблюдаю и буду делать выводы и разбирать ошибки.

Еда сегодня:

Творожная запеканка и кофе с молоком. Очень вкусно.
Салат овощной, суп с курицей и вермишелью, 2 кусочка хлеба с творожным сыром. Чай с небольшим кусочком творожной запеканки.
Наринэ 150 гр. банан
Картофель вареный и запеченная курица

Хорошо прогулялась быстрым шагом 45 минут.
Дождя нет, потеплело до плюс 20, но снова все в тучах.

Творожную запеканку делала традиционно с сахаром, манкой, яйцами.

Моя еда сегодня:

2 блинчика с творожным сыром кофе с молоком и сахзамом

Салат овощной, суп с курицей и вермишелью, 2 кусочка хлеба с творожным сыром, чай, 2 квадратика горького шоколада.

Батончик протеиновый

Курица запеченная, салат овощной и чай.

Прогулка была.
Суставная гимнастика.

Сегодня вечером был праздник живота.
Отметили отпуск мужа.
Роллы, кусочек пиццы и салат цезарь, сок.
Но удовольствия как то не ощутила, вернее и да, и нет. Зато в животе тяжело. Чувство лёгкого голода вечером куда приятнее.

Утром был кусочек омлета с картофелем. Кофе с молоком и сахзамом.
Днем гречка и кабачковые оладьи. Чай с двумя квадратика шоколадки. Вот это было вкусно.

Завтра в планах легкий зеленый день, надеюсь, все пройдет хорошо, и я компенсирую сегодняшнюю объедаловку.

Прогулка да.

Anna Maria
Я тоже надеюсь, что завтра все пройдёт хорошо. Хочу зелёный кабачок на завтрак.

Привет, девочки.
Сегодня зеленый день.
Оказывается, есть даже диета такая зеленая. Но мне и дня одного зеленого хватит пока.
Утро: зеленый чай, груша и киви.
Обед: горсть кешью, салат из капусты, салата, проростков, огурцов, зеленого перца. Заправка из оливкового масла и немного яблочного уксуса. Зелёный чай. Салата сделала много. Буду есть в течение дня.
Вечером хочу кабачки жареные на сковороде гриль

Первый блин получился комом.
Соблазнилась на мороженое, чай зеленый пила с медом.
В остальном молодец.
Груша
Кабачки жареные на гриль сковороде и мой салатик.

Вывод: надо больше теплых блюд. Может кашка из зеленой гречки, суп пюре из кабачков, сельдерея, лука порея можно сварить, или что то с зеленой чечевицы. Надо пробовать. Но жевать один салат долго и я не могу его съесть много.

В целом я довольна.

Anna Maria
Продолжай дальше, мороженое уже в прошлом.
Я на ужин чечевицу буду - зелёную не нашла, будет красная неочищенная, она по цвету ближе к зелёной, к ней кабачок, и огурцы буду грызть. Обеда нет.

Планирую еще раз вегетарианский день. Либо в пт, либо в субботу.
Несмотря на то что я люблю животную пищу, я очень люблю овощи и бобовые. Слушала раньше Марину Мейлецеву ( надеюсь, правильно вспомнила ее фамилию). Она говорила о последствиях белковой перегрузки крови. Отсюда лишний вес, усталость, головные боли, отеки, прыщи и т.д. В общем она рекомендует не есть белок в каждый прием пищи, как рекомендуют другие специалисты. И даже 2 раза в неделю вообще убирать жив.белок. И в религиях же есть посты. Тоже наверное не случайно.
Полностью вегетарианкой быть не хочу. Были неоднократные попытки. Не хватает животного белка. Были попытки убрать углеводы. Тоже не нравится. Поэтому питание мое должно быть вкусным, легким, доступным по цене, несложном в приготовлении.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Amelija Saule
Я думаю, что чаще практиковать лучше будет получаться.
На сегодня я закончила, уже 7 вечера у нас.

А тебе удачи сегодня.
Как ты себя чувствуешь, не голодно?

Anna Maria
А ты откуда, что у вас уже вечер?
Я нормально чувствую себя, мне про еду некогда думать - работы много.