Да,вроде нормально .Много по объемам конечно, но видимо по другому никак

Чего это никак? Берешь более насыщенную пищу и объем будет ее меньше
Вообще, хорошее меню. Видно, что не сидишь голодная. Ну вот грудку куриную, если не любишь, спокойно заменяй на любое любимое мясо, если курица,то просто без кожи, свинину без видимого жира и т.д.
Хорошо, что есть и фрукты, и молочка, и овощи. Есть и еда для радости. Не бойся ты не вписаться во все эти БЖУ пока, вес и так уйдет. Ешь, что хочется и записывай. Калорийность хорошая, вес тоже хороший. Все будет хорошо)))

MTatiana,здравствуйте!
Голодная действительно не сижу. Спасибо большое за поддержку и советы)))

Элеонора78
Ко мне на ты)))

Всем доброго утра и хорошего дня!
Вес сегодня 132,1(-300 гр)
Мой организм меня радует, за то что я его кормлю)))

Элеонора78

Доброе утро))

У меня сегодня такой же отвес!
После всех мучений, не верится, что я сытая, счастливая и худею

Мне нравиться меню)). Выкладывайте и дальше, пожалуйста, очень интересно, ну и иногда вообще не знаешь, чего хочешь, а щас я вот за киви пойду)).

Закипелочка

Классно!!!
Я тоже рада,не голодно и вкусно,да ещё и отвесики)))

AleksA*

Да, буду выкладывать, а потом может еще и с фотками.А киви да,вкусненько !!!

Приветствую хозяюшку и гостей!
А на мой взгляд меню почти идеальное.
Главное, что в нём комфортно. И вес пошёл вниз.
По КБЖУ где-то читала, что при большом весе необходимо есть белков: 1г на кг текущего веса, жиров - 1г на кг идеального веса. Здесь очень близкие цифры.
По соотношению калорий, полученных из каждой из составляющих получается Б 24% / Ж 33% / У 43%.

Эх, кто бы мне два года назад включил какой-нибудь фильтр - не видеть рекомендаций типа "1200кк"...
Сэкономила бы кучу времени и сил.
Но, видимо, чужие грабли нам не помогают, нужно на своих поплясать.