tiagnitania73
Тогда в топку идею. К тому же у меня сегодня снова отвес))

Всем хорошего выходного дня!
У меня отличная новость - с утра 79,8 кг. Наконец-то я увидела заветную семерочку на весах)) Меня это очень радует, а то вот буквально вчера размышляла о том, что вес не двигается, и начала унывать по этому поводу. Пора менять бегунок на линеечках! Отрезок в 7 кг успешно пройден. Буду создавать новую линеечку и ставить краткосрочные и достижимые в ближайшей перспективе цели. А старую оставлю здесь на память.



Сегодня делала домашний паштет из телячьей печени, лука, морковь и плавленного сыра. Marina34 спасибо за рецептик! Получилось вкусно и всего 136 кк на 100 грамм, что в два раза с лишним меньше, чем в магазинном. Да и еще полезнее)))

По меню отчитаюсь вечером. На ужин запланирована кур.грудка с салатом, буду есть белок))

1 прием пищи:
кофе с молоком - 32
каша овсяная (на 1\3 с добавл. молока) - 175
хлебцы фрукт. без сахара - 26
2 прием пищи:
суп куриный с лапшой - 130 кк
хлеб боярский - 85
3 прием пищи:
творог 5% - 210
йогурт тыкв. - 112
4 прием пищи:
кофе с молоком - 42
хлебцы рж. - 42
паштет печеноч. (домашний, спасибо Marina34 за рецептик) - 54
яблоко зел. - 100
5 прием пищи:
отвар. кур. грудка - 266
салат (помидоры, огурцы, редис, лук зел., сметана) - 153

Итого: 1427
В коридор вписалась.

Рада, что понравилось

Блин, ну ты молодец вообще! Я ни на какой марафон не записывалась, даже не знаю где это. Вообще как с праздников приехала, наев обратно свой потерянный кг (самой смешно, аж целый кг!), так и валандаюсь на одном месте, и даже его за неделю не скинула. Очень расстроена. Наверное к психологу надо идти. Я днём держусь, такая вся правильная, а вечером начинается, всего и побольше. Причём теоретически я же спокойно могу сказать нет всяким вкусняшкам, а на практике - ну сьем одну маленькую конфетку, а, сьела конфетку, давай пирожок, а после пирожка уже понеслось - типа всё равно же нарушила, завтра начну пп, а сегодня так. Ужас короче.

omni
Привет!
Марафоны и конкурсы можешь вот здесь viewforum.php?f=50 посмотреть. Там какие-то начались, к каким-то можно присоединиться в любой момент)
Килограмм то быстро уйдет твой наеденный, наверное, это больше вода и содержимое кишечника. Понимаю с вкусняшками, сама такая же. Даже дольку шоколада в рот нельзя положить, потом не смогу остановиться. Поэтому полностью пока что сладкое исключила. И знаешь... я вот тоже столько раз начинала, вот думаю все - сегодня ем, а завтра ни-ни. Это месяцами у меня длилось. С Нового года, с ДР, с Пасхи... вот с понедельника начну жить по-новому. А никак. Думаю, нужно принять какое-то твердое внутреннее решение, быть психологически готовой к переменам в своей жизни, к похудению, к ограничению в питании. Пока вот ты сама до этого решения не дозреешь, то ничего не изменится. И никакие конкурсы, мотивашки, чужие злобные речи в адрес фигуры, не застегивающиеся в поясе джинсы не помогут. У меня лично такой опыт. Так что пожелаю обрести внутреннюю гармонию с собой и со своими желаниями))

Всем привет!
На весах 79,8 кг. Радует, что больше ужасная восьмерка не возвращается. Глаза б мои никогда не видели её больше)))
Понедельник порадовал меня солнечной погодой и финальной серией "Игры престолов". Эх, до сих пор не могу смириться, что все закончилось. Не скажу, что фанат, но читала и смотрела с большим удовольствием. Поговаривают, что после окончания сериала Мартин опубликует уже написанные две последние книги "ПЛиО". Ну, надежда умирает последней.

Самочувствие нормальное, купила недорогие витамины для женщин "от А до Цинка". Пью, думаю, лишними не будут.

Пекла шоколадный пирог с творогом и вишней. Пахнет вкусно, пробовать не буду, разве что маааааленький кусочек вечером, коридор позволяет. Сколько там на 100 грамм - даже считать боюсь))

По меню на сегодня:
1 прием пищи:
кофе с молоком - 31
каша овсяная на воде - 148
паштет - 104
хлебцы рж. - 56
2 прием пищи:
яблоко кр. - 141
3 прием пищи:
борщ (кур.грудка, картофель, морковь, капуста, лук, свекла) - 189
4 прием пищи:
кофе с молоком - 41
хлебцы рж. - 70
паштет печеноч. - 136
5 прием пищи:
отвар. кур. грудка - 227
салат (редис, лук зел, помид., огур., сметана, хрен сл.) - 178

Итого: 1321 кк
Как раз еще чашка кефира перед сном. В коридор уложилась.

Солнцецвет
Надеюсь печеночный паштет теперь домашний ешь
Абзац про Игру престолов пропустила , с ужасом , очень боюсь спойлеров перед последней серией

Вайлет
Привет))
Паштет домашний)) кажется, наемся его на несколько месяцев вперед))

Никаких спойлеров! Желаю приятного просмотра!))

Всем привет!
Отсчитываюсь сегодня пораньше, так как вечером планирую побольше погулять с малышом на улице. У нас сегодня дождина льет с самого утра, никуда мы, конечно, не пошли - не под дождевиком же ребенку преть х( Зато много капризничаем и мало спим. Эх, наверное, на погоду такая реакция. Да и на меня саму как-то серость за окном влияет, сонливость и апатия не отступили даже после двух чашек кофе, а тихий час ребеночий уже прошел (крайне быстро). Теперь уж до отбоя.

1 прием пищи:
кофе с молоком - 40
хлебцы рж. - 56
паштет печеноч. - 136
2 прием пищи:
йогурт тыкв. - 150
запеканка морковно-творожная - 468
3 прием пищи:
суп борщ - 168
хлебцы рж. - 82
4 прием пищи:
запеканка морковно-творожная
5 прием пищи:
салат (кур.грудь, редис, огурец, помидор, зел.лук, масло подсол.) - 346

По итогу 1446 кк у меня сегодня будет. Срывов не планируется. Да и повода нет. Вообще довольно ровненько иду. Каждый день ем почти одно и тоже. Супы идут ребеночьи (что своему годовасику варю без зажарок, из той же кастрюли и сама ем - кроме крапивного разве что). С утра стабильно кофе с молоком и бутерброды. Вечерами салаты и вот белок стараюсь теперь включить. На какие-то сложные готовки времени нет. По крайней мере для себя.