так это надо в стаканчик перелить, в холодильник положить и на следующее утро не забыть )
Мне не пойдет такое.

Я люблю чтобы все использовать сразу. Тем более, когда просто завтрак для себя.
Когда торт какой пеку семье, то тут уж как надо, так и делаю. А для завтрака самое простое ищу

Намешала всё, три минуты на готовку и красота)

Белки прекрасно замораживаются и после размораживания не теряют своих свойств.
Кроме омлета большое количество рецептов выпечки, где используются одни белки (безе, пирожные, вафли, печенье)
для примера

Знаю-знаю этот магазинчик)
Но я многое покупаю на айхерб, тк у нас всегда цена завышена в три раза, что на продукты, тона разные витамины и добавки.
Вот здесь ничем не могу помочь, не пробовала готовить с другой. Для себя использую в основном кокосовую, миндальную, муку касавы или палео-муку ( тоже с айхерб) , иногда гречку и овсянку, но последние две очень и очень редко.

_Somebody_
спасибо за ссылку! всё изучу)

На айхерб никак не подсяду)
Надо же точно знать чего покупать. А тут хотелось бобов и папоротника, до кучи заказала еще и псиллиум и на утро все у меня на кухне.

Я добавки как-то не очень использую в жизни, а мука моя где хочешь продается.

Может не умею просто. Не знаю.

Лепешки эти хороши низкой калорийностью, конечно. Завтра планирую их, если другой рецепт не подвернется. Или попробую кабачковые оладьи/вафли на нем напечь. Там вообще калорий нет. Как раз кабачок один остался. Поделюсь, если решусь.
Средние калории по неделе надо понизить после вчерашнего ужина ))

А чем лучше овяноблин???? Вкуснее?? Менее калорийный??

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:


Вот мне бы такие рецепты на 3 минуты...а как почитаю твое, так у меня все полчаса займет)))))))) А с утра нет совсем времени))))

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:


С этого момента поподробней)))))

Добавки не скажу, что пью часто, но есть такие, которые на регулярной основе ( магний) , витамин D курсами, бетаин(для переваривания животных белков) и т.д.Покупаю бытовую химию, то чего у нас нет, очень нравится ср-во для мытья посуды - экономно и руки от него не сохнут, ср-во для дерева, для нержавейки, для общего пользования. Ну и много других штучек. Одно время много покупала, сейчас реже, только самое -самое ( кокосовое масло, кокосовую манну, кокосовые аминокислоты ( замена соевому соусу), разные специи и тд)

Смотря с чем сравнивать. По мне и то и другое.

Базовый рецепт овсяноблина из моей копилочки:
3 ложки геркулеса (36 гр)
3 ложки молока (60 гр)
1 яйцо (55 гр)
Я люблю геркулес самый дешевый, настоящий и замочить его с вечера в молоке, но это дело вкуса
Вылить смесь на нагретую ап сковородку и под крышкой на медленном огне испечь с двух сторон.

Если молоко 0,5%, то калорийность выходит 234 ккал на блин

Я кладу 2 ложки геркулеса и 1 ложку (10 гр) отрубей Сила гречихи (115 ккал/100гр) и получается 203 ккал

Конечно это низкокалорийный и питательный завтрак. Смазать сверху 50 гр греческого йогурта (+33 ккал) , кофе ароматный с молочком и счастье сплошное))

Вообще, завтрак должен быть вкусный, сытный, достаточный и полезный.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:


А чего долгого в том же магкейке? Я кефир не грею. Вилкой все смешала в глубокой тарелке или плошке какой, в микроволновку пихнула на 3 минуты и все

Овсяноблин- 3 минуты
банановые- 4 минуты)) В блендер все сунула, вжик и на двух сковородках завтрак испекся. Кофе варить дольше. Или колбасу строгать))

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:


кабачки 24ккал на 100 гр. Вот и считай) Добавь туда яйцо и овсяной муки 1 ложку и получится очень даже низкокалорийно.
Я и хочу попробовать дуда псиллиум добавить, пишут, что хорошо схватывается. Напишу, как попробую.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:



Слушай, а ведь ты права! Про замену соевому соусу ничего не слышала. Пошла искать. А вот на кокосовое масло сто лет денег жму. Если есть что-то прям толковое, кинь ссылочку, пожалуйста.
К химии я спокойно отношусь. Посуду моет финиш)

АннаЯня
А посуду помыть после всего этого??? ))))))))) У меня тоже посудомойка, но не все же туда засунешь???

а чего совать-то? В одной плошке смешала в ней же испекла. Ну вилку которой мешала только если))

Да я же не уговариваю! Просто не так страшно, как звучит. От бутерброда тоже доску, нож и тарелку мы надо)) Или даже два ножа. Один от масла, второй от колбаски))

А ап сковородку и не мою там после подобных оладий. Споласкиваю и протираю. Там масла нет, чего покрытие лишний раз вымывать

АннаЯня
ну я как представлю, что достала одну тарелочку, потом достала все что надо смешать, потом достану где все это померить, потом положить на весы, достала в чем смешивать, поставила сковородку.......есть некогда будет))))) У меня и так теперь завтрак занимает уйму времени)))) Пока все взвесишь, употеешь)))))

Но ты все равно пиши что делаешь и из чего...я все ж надеюсь в себе утреннюю хозяйку найти)))))))))))))

Margo_M

ну ты намудрила чего-то ))
Взяла плошечку и весы. Поставила плошечку на весы, обнулила вес и добавляешь сколько там чего по рецепту надо. У меня все не в мл, а в граммах. То есть прям на весах и добавляешь прям в эту плошечку всё. Только вес обнуляешь перед новым продуктом и все.

Вжик смешала и шмяк пожарила)))

Я вношу сырые ингредиенты по весу в личный раздел. Может это и не правильно, но хоть примерно понять калорийность.