miss_mmdemsi
Добрый день. Да. На сегодняшний день ровно 13кг.

Осинка-Колбасинка, отличный результат за относительно короткий срок
А сколько калорий в день? Что исключали?
Пробежалась по дневнечку - то 1000 с копейками, то 1500)) мне интересно как питались пока "сидели в засаде"" с ноября. Я похудела на 9 кг быстро и теперь вес +- 1 кг, вниз никак. Если только попробовать исключить совсем хлеб, вино. Поэтому и спрашиваю про исключения.

Девушки может кто расскажет, что вы делаете после того как похудеете? Для сохранения веса. Я боюсь менять гардероб. А носить весной будет нечего совершенно. Боюсь набрать снова... Нет, то что откат скорее всего будет к этому я готова, пара кило меня не пугает, но боюсь большего...

miss_mmdemsi Очень короткий срок ))) На на такое не надеялась )))
Здоровое питание на 1500-1600 калл, иногда больше.
Исключила полностью сладкое, консервированное, макароны, картофель, жирное, соусы готовые, кофе. Уменьшила хлеб и крупы... Перешла на зеленый чай.
Основа рациона овощи, не жирное мясо, полезные крупы. Много воды и мало чая. И большими порциями
Ну и спорт. Хожу регулярно.

Осинка-Колбасинка, спасибо за ответ!
На таком питании вес обратно не вернется!
Я сбросила за 3,5 мес как писала 9 кг, но я ничего не исключала! Просто поменьшн порции на 1200 кк. Теперь только, видимо, исключать и спорт.
До этого спорта не было.

miss_mmdemsi
А я повышала калорийность и увеличила порции ))) После исключения сосисок и шоколадок с печеньками раз в неделю моя калорийность не достигла 1000 калл


Хотелось бы, но питаться в таком ключе всегда я явно не смогу )) Мне и фруктов хочется побольше и шоколадку-кофетку или тортика на праздник... Обжорством я никогда не страдала, но вкусно и красиво есть люблю.

Поменяла линейку. Точнее циферки в ней. На сегодня был достигнут запланированный вес в 65кг. Расширила до 60кг. Не то чтобы я стремлюсь к этой красивой циферке, но я и на 65 не рассчитывала особо. Хотя иногда думается, а вдруг... вдруг и получится... Ну прикольно же! Главное подтянуться, а то на пляжУ неудобно будет
А еще удержать бы все это счастье...