Настасья1311
Ну или дома заниматься. Наборные гантели + резинки для фитнеса с разной нагрузкой.
Наборные гантели (2 гантели по 10 кг. - около 4000 р.) + резинки для фитнеса ~ 1000 р. на Али Экспресс, если полный набор - от самого легкого сопротивления до самого большого.

и с ростом тоже не все просто, у подростков силовые могут посадить рост

tiagnitania73
Примерно, до 16 лет лучше не заниматься, скажем так, хардкорно.
С 16-18 лет можно заниматься в полном формате.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Аа, ну и вообще, у подростковых силовые - это больше понты, желание выделиться и так далее.
Едва ли кто-то хочет в пауэрлифтинг податься с младых ногтей. Так что редко до 16-18 качем интересуется.

если с ростом и так не айс, то даже лучше после 18
именно жимы и все что давит на позвоночник
у меня муж так рост себе посадил по молодости

Привет!
Желаю успехов!
Девчонки, тоже вставлю свои 5 копеек: худейте смолоду и старайтесь держаться!
Пока что для вас похудение- это мужа удивить, секси- пекси, тряпки стильные.
Но наступает возраст...а наступает он у всех, кто доживает, то есть - у большинства...Когда каждый лишний кг- это каторга для суставов, позвоночника, сердца.
И думаешь- согласна всю оставшуюся вареной курицей питаться, лишь бы качество оставшейся жизни было получше.
Худому легче жить! Ну хотя бы в физическом плане, в плане перемещения своего тела в пространстве, что очень даже немаловажно

OlgaRi
Спасибо. Все верно. Не поспоришь.

- Как говорил мой отец: "Не отступать, и не сдаваться!"
- Он, что, у вас - военный?
- Нет, распространяет Орифлейм.

Так, без темы :)
Сходили на нового "Хищника". Хороший недо-перезапуск франшизы.
На мой вкус 7.5-8 баллов. Кишки, кровь - это есть. Нецензурные выражения - тоже. Удивили родители в зале, которые на это потащили своих отпрысков.
Правда, читала я тут мельком форум "Моя Семья", в 16 лет девочки поголовно лишаются невинности, а в 12-13 лет они переписываются со взрослыми парнями, которые пишут им, типа: "Не, ну если трахаться со мной не будешь, хотя бы отсоси".
Я - Д И Н О З А В Р !
Мне это все, вот ЭТО ВСЕ - просто дико. Дичь. Нонсенс. Форменный п!

Ну да ладно, фильм хороший.
Может, схожу уж и на инфернальную монашку, если настроение будет. А оно пока неукоснительно стремится к отметке - "ниже плинтуса".
Осенний сплин никто еще не отменял.

Zhgi_zhir
Настроение нужно поднимать прогулками, покупками, встречами, все способы хороши.
Не хандри, я от хандры ем, мне хандрить нельзя)

Вот кстати, да. Меня мои прогулки утренние с любимой музыкой в ушах очень хорошо заряжают на весь день.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Zhgi_zhir
Я немного ограничена финансово, поэтому пока подручными средствами стараюсь обходиться.
Нашла один фитнес клуб рядом с домом. Там есть утренний абонемент за 990 рублей 12 занятий в месяц. Но сейчас на работе планируется переезд, там уже буду думать.
Да и ещё я решила маленько схитрить. Жду когда похудение затормозится и тогда дать ему пинка в спортзале

Можно просто взять комплект фитнес-резинок.
С тренировками в зале, первое, что ты увидишь - привесы на весах. Плюс - мышечный отек, который многие женщины принимают почему-то за мышечный рост.
Поверь мне: попытаться дать пинка метаболизму таким образом - это надо морально и психологически подготовиться к тому, что у тебя пойдут плюсы за плюсами.

Да, забыла. Силовые тренировки - это повышенный аппетит. А если, не дай бог, вам однажды начнут рекламировать всякие HIIT-тренировки, как действенное средство... Не верьте!
Там волю надо иметь, как железный капкан. И набор слюнявчиков. Любая тяжелая нагрузка (на данном вашем этапе, в данном вашем состоянии - то, что воспримается вашим телом, как "тяжело" и "очень тяжело") вызовет первую реакцию - сильнейший жор, чтобы скомпенсироваться и восстановиться побыстрее.

Кто тренирует ноги в тяжелом силовом стиле, знает, что в leg day жрать хочется очень. Единственное утешение, что поесть можно чуточку побольше, так как мышцы ножные побольше заберут Ккал на восстановление.