Юль4ик. К черту все! Берись и делай!

tatka42

Иуль4ик
:pri_vet:-:

Иуль4ик писал(а):

Калорийность следующей недели (1952+1895)/2-150=1780

Почему - 150 кк? Обычно отнимают 100 кк.

Иуль4ик

Привет. Хотела немного больше урезать калорийность. Но наверное не буду
Оставлю 1820

Иуль4ик

Привет.
Сегодня вес опять пополз резко вверх (с 72,6 на 73,1) :ny_tik:

Точно перед КД. Они должны быть на след недельке :smu:sche_nie:

Да я себя еще в эти выходные плохо чувствовала. Походу какая-то инфекция завелась в организме. Нос ночью закладывает напрочь.
Надо как-то вес снизить, а то у меня на этой неделе будет опять недобор по отвесам и снижение калорийности на следующую неделю :cry_ing:

tatka42

Иуль4ик
:pri_vet:-:

Иуль4ик писал(а):

Сегодня вес опять пополз резко вверх (с 72,6 на 73,1)

Я уже три дня плюсую :ny_tik:

, подожду КД, может сольется вода. Не может же за три дня прилипнуть почти 1,5 кг жира :-)

Иуль4ик

Привет.

Отчет 3я неделя
Режим -300.
РКН 1820. СКН 1828. Твн 72,7. НИВ + 100
Калорийность на следующую неделю: (1895+1828)/2-100= 1760

Сегодня наконец-то отвес (вчера было 73,1, сегодня 72,7… ушел отек перед кд) :cool_cool:

Но по итогу за неделю все-таки привес :cry_ing:

tatka42

Иуль4ик
:pri_vet:-:

Иуль4ик писал(а):

Отчет 3я неделя
Режим -300.
РКН 1820. СКН 1828. Твн 72,7. НИВ + 100
Калорийность на следующую неделю: (1895+1828)/2-100= 1760

У меня походу тоже завтра будет + :du_ma_et:

и калорийность будет такая же :a_g_a:

Иуль4ик писал(а):

Сегодня наконец-то отвес (вчера было 73,1, сегодня 73,7… ушел отек перед кд)

Отлично!

А я сегодня сделала загруз :sh_ok:

Мало мне привесов, еще добавила :-)

Иуль4ик

Привет. Тоже бывают зажоры... На этой неделе три дня были голодными, хоть и ела, но все равно чуствовала себя голодной. И утром просыпалась с чувством голода. Сейчас, вроде ушло это чувство.

У тебя перед кд зажорики. После кд все отеки уйдут.

У меня сегодня опять отвесик. Вес сегодня 72,4. Жду кд

edgovc

Иуль4ик, спасибо за то, что познакомили с системой "минус фунт". Ничего пока в ваших аббревиатурах не понимаю, но обязательно прочту про саму систему, разберусь. Пока что ощущение, что это что-то очень привлекательное, потому что не "снижаем рацион за день до 800 ккал, и держимся так лет ...цать". В общем, спасибо за новые горизонты.

tatka42

Иуль4ик
:pri_vet:-:

Иуль4ик писал(а):

У тебя перед кд зажорики. После кд все отеки уйдут.

У меня КД начались на 3 дня раньше, отеки не уходят, завтра опять походу будет привес :ny_tik:

Иуль4ик писал(а):

У меня сегодня опять отвесик. Вес сегодня 72,4

Молодец!

Иуль4ик

edgovc писал(а):

Иуль4ик, спасибо за то, что познакомили с системой "минус фунт". Ничего пока в ваших аббревиатурах не понимаю, но обязательно прочту про саму систему, разберусь. Пока что ощущение, что это что-то очень привлекательное, потому что не "снижаем рацион за день до 800 ккал, и держимся так лет ...цать". В общем, спасибо за новые горизонты.

Привет. Присоединяйся, будем вместе стройнеть :a_g_a:

. Я сама тоже на этой системе недавно, еще только учусь :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

tatka42 писал(а):

У меня КД начались на 3 дня раньше, отеки не уходят, завтра опять походу будет привес :ny_tik:

Не переживай, вода уйдет. У меня сегодня опять "качельки". Вчера было 72,4, сегодня 72,9. Сегодня-завтра будут кд... Ну и вчера соленого поела :smu:sche_nie:

, вот и привесик :-)

Правила форума

Юль4ик. К черту все! Берись и делай!

Кто сейчас на конференции