margo491
А какие могут быть комплексы в 30 лет?
Я просто не знаю?!
Красивая,молодая,здоровая-все при себе!
Живи и радуй- дочу, мужа и родителей!
А комплексы выбрось в мусорку.

Не соглашусь))) Комплексам все возрасты покорны))) Но я стараюсь потихоньку от них избавляться)))

margo491
Комплексы?...
Какие комплексы?
Это все-одна блажь!
Не гневите Бога!
У Вас все прекрасно и все хорошо,поверьте мне!

Марго, Вы действительно отлично выглядите и аватарка Ваша очень милая!

Gilmour
Лена, пробежка как прошла?
У нас сегодня тоже ливень прошел,аж дышится легче!
У меня аж аппетит не на шутку разыгрался...
Но я его- водой,а потом пустым чаем топлю.

Софи, все отлично) Я в скверике бегаю, где липы и хвойные растут, после дождя - тааакой запах
Бегала не так много, как обычно, но роздых себе тоже давать надо)
Пришла домой, получается, тоже раньше, чем обычно, не в 23:30, поэтому бонус "увидь лисичку" не случился
Я седня тоже чайком накачивалась, сосет желудок, ну ничего, перебьется, до утра уже недалече)

Планировала сегодня вечерком в магазин, но как увидела, в каких очередях народ стоит (завтра Вознесение, магазы не работают) - вылетела пулей Поэтому завтра буду без клубнички

А на подобные группы в ВК надо жаловаться , чтобы забанили и тщательнее документы проверяли , какие "специалисты"
Гробят здоровье девчонок за их же денежки.

Большое спасибо)

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:

А вот опять же, может быть просто я что то делала неверно? У них столько девочек, столько реультата. В нашем потоке только одна пришла повторно (год спустя). Они же дают информацию, а мы уже ею польуемся. Никто ведь не запрещает там кушать полноценно, это мне уже лень морочиться. Если вспомнить - были и кабачковые оладьи, тыквенный суп (с маслом гхи - пальчики оближешь!), нут, грибной паштет и многое другое...

Я никого не защищаю, просто не думаю, что девочки виноваты в таком глобальном идиотизме с моей стороны)))

Про девочек и про результат - скажу так - постройнеть еще половина дела, а вот удержать достигнутый результат достаточно долго - это совсем другой разговор... поскольку когда достигаешь заветной цели, то тут дала поблажку, то там дала поблажку и в итоге от той строгой диеты, которой ты придерживалась ничего не остается и сброшенные килограммы возвращаются очень быстро... и в итоге вся работа сводится на ноль... гораздо проще есть нормально с небольшим дефицитом... можно есть вкусно и разнообразно без ущерба для здоровья и при этом стройнеть....

10 мая

Итак, вчера:

7-20: овсянка + огурец
10-30 овсянка, салат из помидора и сельдерея
13-00 запеченый на мангале карп + салат (огурцы, помидоры, редис)
16-00 творог + салат
18-30 инопланетные страсти))) Готовил муж - рука инопланетянина (куриное крылышко) и кольца вроде бы Андромеды (огурцы, помидоры, редис, украшены петрушкой и укропом).
19-00 фисташки) Ходили на Мстителей (второй раз), если считать без очисток - 45 гр.
21-00 курица + остатки колец Андромеды))

Физической активности не было, после кардио все болит))

ккал: 1080
БЖУ: 88/58/52

Сегодня буду кушать больше углеводов. На работе ничего кроме овсянки нет, поэтому... Как дадут зарплату, сварю масло ГХИ и сделаю тыквенный супчик =)

Настроение - отличное! Хотела с утра купить шоколадку или чего-то к чаю (по вашему совету), но мне не хотелось... И я не купила)))))

Сегодня есть вообще не хочется, но понимаю что надо.