Поменять минтай на скумбрию,добавить молочку нормальной жирности,овощи и фрукты вниманием не обходить.И полезности и калорийности.
Вот что полезного в крабовых палочках?Краситель,крахмал и всякие Е?

В крабовых палочках ничего полезного это точно... В холодильнике пачка завалялась, вот и добираю ей калорийность второй день.

Минтай первый раз готовила, решила разнообразить меню рыбой вместо мяса. Промариновала в твороге мягком и специях, запекала в духовке. Не особо понравилось, вот не по мне видимо белое рыбье мясо... Но на обед сегодня доем.
Скумбрию пробовала только в консервах)

Galateia
Когда выйдешь на нормальную калорийность,напомни,что бы я тебе рецептов с минтаем написала.
Скумбрию можно мороженную найти в магазинах,я с ней запеканку делаю.Вкуснятина получается.Еще мариную её и с картошечкой ем.

Минтай вообще на любителя рыба, кмк.
Мне больше всего нравится в духовке с лимоном в фольге. Условно съедобно.

Дюдюка_Барбидонская
Минтай в кляре с детства люблю.Рыба по-польски тоже норм вариант.Котлеты из минтая вполне съедобные,да и просто мелкие тушки минтая жаренные можно съесть.

В фольге не варено получается?
Я в пакете запекала, жидкости с нее много, может быть потому что замороженное филе брала.
Фиг его знает, может вообще надо было именно свежую тушку брать, вдруг в этом вся суть.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:


Сразу в памяти всплыли вкусовые ощущения с детского садика - рыбные котлеты и рыба по-польски ))

Нет. Гриль включаю на 5 минут в конце.
Я не ем вареную/пареную рыбу, не нравится.

За день 800 ккал, воды норма
Завтрак - каша овсяная на молоке
Перекус - курага
Обед - минтай, рис
Перекус - миндаль, курага
Ужин - куриное филе, салат овощной

Не знаю про запекание в духовке, но я в микроволновке делала и вполне получается нормально, не варено. Особенно если с овощами.

Вот это класс, завидую, сама с нормой как-то не дружу. Вот второй день пытаюсь набрать хоть 2 литра, не нефига.)

А ты молодец.)

На работе рядом с собой кружку поставила, и пью потихонечку в течении дня, постепенно подливая)
Плюс 300 мл как проснусь, и столько же как домой возвращаюсь, вот и получается норма, а когда и больше...