Elle777: потихоньку меняю привычки

Prema

Elle777
Я в тренажёку пошла с весом 109кг, рост у меня ниже твоего 164, мышц у меня вообще не было. Так что, было бы желание. Уходило первое время по 4-5кг в месяц
Пешие прогулки - хороший способ потратить калории и не напряжный.

С телом есть одна проблема, эта зараза адаптируется к любым условиям и начинает тратить меньше при тех же нагрузках или требовать еды.

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

Prema
Могу только восхититься силой воли :bra_vo:

Я пару раз бралась за себя кардинально в плане питания и спорта и, можно сказать, вообще без результата, бросила всё. Поэтому хочу в этот раз попробовать постепенно. Я бы тоже хотела, чтобы у меня в первые 3 месяца уходило по 4-5 кг. А потом я и на 2-3 согласна. Главное, чтобы было более менее комфортно, ато могу спугнуть свою пугливую силу воли :-)

А после этих первых месяцев по сколько уходило?

KRCCB

Elle777

так ты и идешь по плану - за первый месяц будет минус 4-5 кг)))

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

KRCCB писал(а):

Elle777

так ты и идешь по плану - за первый месяц будет минус 4-5 кг)))

Да

вот бы и за второй и за третий было так :nez-nayu:

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

В общем, 4 дня на даче у родителей аукнулись мне плюс 2 кг-мами :-(

Первые 2 дня держалась, на третий калории считала только до 2100 дальше решила будь что будет... На четвертый в калорийность уложилась, но ужин был поздним и тяжелым :-(

Это получается, что выстраданные за целый месяц мои минус 4,5 кг я могу легко наесть за 4 дня :ny_tik:

Вот она Вселенская Несправедливость :cry_ing:

Надеюсь, это все вода, буду сливать :-):

Завтра буду делать замеры для конкурса, посмотрим как зажор отразился на объемах.
Со спортом хотя бы все по плану.

*М@шуля*

Elle777 писал(а):

Это получается, что выстраданные за целый месяц мои минус 4,5 кг я могу легко наесть за 4 дня :ny_tik:

Вот она Вселенская Несправедливость :cry_ing:

Эля, привет!
Как я тебя понимаю! У меня такая же проблема с колоссально быстрым набором веса обратно. Месяц я могу строго соблюдать калораж, заниматься физическими нагрузками, но стоит немного расслабиться и я за неделю могу набрать то, что сбрасывала месяц! :ne_vi_del:

Сколько раз было такое, что именно по этой причине я со злости бросала все, к чему стремилась :ny_tik:

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

*М@шуля* писал(а):

Elle777 писал(а):

Это получается, что выстраданные за целый месяц мои минус 4,5 кг я могу легко наесть за 4 дня :ny_tik:

Вот она Вселенская Несправедливость :cry_ing:

Эля, привет!
Как я тебя понимаю! У меня такая же проблема с колоссально быстрым набором веса обратно. Месяц я могу строго соблюдать калораж, заниматься физическими нагрузками, но стоит немного расслабиться и я за неделю могу набрать то, что сбрасывала месяц! :ne_vi_del:

Сколько раз было такое, что именно по этой причине я со злости бросала все, к чему стремилась :ny_tik:

Привет

Ой я тоже 150 раз бросала :-):

Но первый раз целый месяц продержалась. Появилась вера в себя. На этот раз бросать не буду :yo:

4 шага вперед 2 назад - тоже прогресс :-):

KRCCB

Elle777 писал(а):

выстраданные за целый месяц мои минус 4,5 кг я могу легко наесть за 4 дня

Эль, 4,5 кг жира это 40 тысяч калорий. То есть, чтобы поправиться на столько за 4 дня, тебе надо было в день наедать минимум 12 тысяч калорий и чтобы все лишнее переходило в жир (это невозможно, организм не поспеет за впихиванием в него еды).

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

KRCCB
Когда я увижу плюс 4,5 кг, я не буду считать сколько там калорий, я просто буду горько плакать :-)

*М@шуля*

Elle777 писал(а):

KRCCB
Когда я увижу плюс 4,5 кг, я не буду считать сколько там калорий, я просто буду горько плакать :-)

Вот и я так же :-)

Правила форума

Elle777: потихоньку меняю привычки

Кто сейчас на конференции