Сегодня решила без него обойтись ,может правда из-за него у меня вода задерживается.Вообще эту неделю хочу творог по вечерам не есть.

Добавлено спустя 23 секунды:
Итого за день 1398 ккал.Вода 2 л

Всем привет!У меня раньше времени КД начались, видимо,из-за этого у меня непонятно что с весом было

Завтрак:ленивая овсянка с ряженкой,0,5 банана.Делала в первый раз,впринципе вкусно.Ряженку только надо в следующий раз с меньшей жирностью брать.Сыр,пастила.Купила ещё льняное масло в капсулах

Перекус:лаваш с творожным сыром,помело,13 г сухарей.Обалдеть,за 13 г 50 ккал

Обед: мексиканская смесь 150 гр,филе куриное запеченное с помидорами 140 г.Десерт арахис 20 гр

Перекус: 4 сырника ПП,четверть помело.
Сейчас в 5-ке акция на розовые помело.
Такая вкуснятина,я прям подсела.

Ужин:3 белка,огурец

а я орешками балуюсь))) там там тоже вроде взял 3-4 орешка ,есть нечего 6 грамм(ну смешно прям ),а бац сразу 40 ккал

че там за сырники ПП?) рецепт в студию))) я простые жру 170 ккал на 100 гр,так 2 сырника съел и усе(((

Я делаю так:500 грамм нежирного творога(где то 7-8%) перетираю через сито,затем ещё перетираю через сито.Это сделает его более воздушным. Некоторые берут блендер,но я так сказать "народными методами" Дальше перетертый творог кладу в большую миску и добавляю к творог 1 куриное яйцо или 2 желтка(по желанию и выбору,я обычно кладу 1 яйцо)Затем добавляю на кончике ножа ванильный песок,потому что с ним главное не переборщить,а то сырники получатся горькими,и все перемешиваем до однородной массы.Это уже получилось тесто.В небольшую плоскую миску высыпаем немного муки.Это будет для нас панировкой.Надо отщипнуть немного творога и сделать шарик.Потом обвалять в муке.Прихлопнуть шарики, придавая им форму оладушек.Таким образом они пропекутся намного быстрее и лучше.На противень положить бумагу для выпекания и положить все шарики.Нагреть духовку до 180-200© и выпекать 25-35 минут.
И получается где то в районе 140 ккал на 100 гр