Спасибо девочки ,я надеюсь на лето,в деревне бассейн,там можно поплавать,а пока ходьба помаленьку.

Ну что же..подвожу итог дня..Мой вес на сегодня решил взять паузу...надеюсь маленькую)))
Вес:98,8(-0)
Все запланированное на 100% выполнено!!! я молодец)) завтра последний день моего отпуска и начнутся суровые будни будет все намного тяжелее,но нечего..чего нибудь придумаю... Я работаю по сменно два через два,три через два..бывает по разному и смены у меня разные..в основном до 22.00...и кушать нам можно только два раза в день придется запасаться белковыми батончиками и втихаря жевать))) С завтрашнего дня начинаю питаться ступеньками..три дня по верхней границе,разгрузочный день..три по нижней...Интересно,не наврежу я себе таким экспериментом и что он мне даст
План на завтра:
Утро:душ+расстирание
Питание:1600
Спорт: 60 мин.спортзал+30 мин.прогулка..Да будет так!

Вика76***
Я вот все хочу спросить-1600 кк ты наедаешься?
Мне 1900 кк маловато...все время ем и есть хочу.

Молодец, Вика !!! Все таки как нас воодушевляют наши победы Замечательный стимул идти дальше к цели.

Какой тяжелый график и такой режим питания
Про ступеньки слышала, но не пробовала.Раньше пробовала лепестки, так особо и не поняла помогли или нет . Подсчет калорий больше устраивает, с ним легче мне так кажется.

Андромеда-Софи
Да,мне хватает вполне...я же начинала с 800клл,попривыкла наверно)))конечно,если кто в гости с тортиком нагрянет..тогда упс а когда я ем,будем говорить,правильную пищу)))чувства голода нет совершенно...когда я дома,мне кажется я постоянно жую и жую)))

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
zhykovsraya
Ага..пока я полна сил надеюсь это продлится долго,долго)) попробую поэкспериментировать со ступеньками,читала статью,там говорят,что таким способом мы ускоряем обменку.

Вика, пожалуйста, кинь ссылочку на статью,почитаю хоть , про обмен очень интересует

Оля,постараюсь найти...я давненько читала...

Всем доброе утро! Вот и последний день моего отпуска наступил столько дел намечала..а по итогу и половины не сделала ну да ладно,будем делать все по ходу движения Сегодня с раннего утра мама в гости нагрянула..с гостинцами пельмени собственного производства с рыбой,с капустой,с мясом..вареники в разных вариациях...жесть просто вот как мне худеющей устоять тооо ...добрая,добрая моя мамуля
Сегодня с утра нарыла в нете штрудель с яблоком))) испекла..сказать что сказочно не могу..но для любителей выпечки (меня например) очень даже не плохо))

[b]На 100гр-119ккл[/b
(рецептик: Лаваш, 1 яйцо, творог мягкий-240гр, одно большое яблоко,заменитель,ванилин (корицу,изюм и т.д)по вкусу,яблочко трем и смешиваем с творожком,туда же добавляем белок от яйца,лаваш разворачиваем и смесью промазываем весь лаваш,сворачиваем рулетиком,сверху смазываем оставшимся желтком и в духовку),творог я беру вот такой,там 45клл.всего

Всем приятного похудения!!!

я такой каждую неделю делаю.. наполнитель к ТВОРОГУ разный..все мои стали его кушать только я заливаю типа омлетом ( 1 яйцо +молоко) и даю постоять мин 20..а потом в духовку..

светдим
Я уже не знаю чем себя любимую побаловать))) вот и экспереминтирую