работаем, вот и не заглядываем... у меня на первой страничке есть видео по массажу, если интересно конечно...

Заглядываем периодически. Просто видимо все на работе.

Юлианна37
А еще разные часовые пояса.
Круче всего всякие глины, мёды и кофейные скрабы в процессе сауны. Кожа становится как бархат!

Конечно интересно! Посмотрю обязательно!

Добавлено спустя 32 секунды:

И я на работе)))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Это да! Но я не переношу ни сауну ни баню к сожалению

Так и я на работе.
Смотрю на работе все работают...
Пойду, пожалуй, ККБЖУ рецепта сырников посчитаю...
Чёт устала работать.

Спасибо девченки вам,что заглядываете ко мне! Я обязательно ваши дневнички почитаю,пока полезную инфо черпаю из тем на сайте,изучаю как и что правильно делать

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
Хочу вечером сегодня тоже запеканку творожную замутить,на завтрак. Ищу рецепты чтоб без муки, а то она у меня не получается с мукой пышной

Я, собственно, к чему спрашивала... если низкокалориек нет в анамнезе, то имхо и ОВ более-менее нормальный, не надо гробить, 1000 ккал - это жесткая жесть. Нормально питайтесь, с умеренным дефицитом, и будет Вам счастье. Если долго (больше 1,5-2 мес) будете сидеть на калорийности ниже Вашего основного обмена (то количество энергии, которое требуется нашему организму, чтобы только лежать, моргать и иногда попукивать, в Вашем случае, при Вашем весе навскидку ок 1450-1500 ккал), организм будет жечь мышцы, а не жир (из минус 5 кг потеряете по килограмму воды и жира, и 3 -- мышц, должно быть наоборот). При последующем наборе(если таковой случится, а от этого никто не застрахован даже в случае нормального режима и пищевого поведения: болезни, медикаменты, гормональные проблемы, климакс в конце концов) место сегодняшних мышц займет жир. Выводы делайте сами.

И еще ремарка: хороший хлеб (цельнозерновой, ржаной, да хоть даже и пшеничный, но из "серой", 2 сорта, нерафинированной муки), если употреблять его в меру, - отличный продукт для похудения, существенно более полезный, чем вафельные хлебцы. Источник медленных углеводов, клетчатки и витаминов группы В.

Спасибо большое за совет! воспользуюсь!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
девочки спасибо вам большое,что подсказываете и делитесь советами! потихоньку повышаю калорийный коридор,а то ведь две недели сидела на 1200.

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
ужин у меня сегодня случился поздно,в 20:30,две баночки йогурта биобаланс без сахара и один вафельный хлебец,итотго за день вышло опять 1240 калл. больше есть вечером боюсь,опять плюсану завтра.
девочки как мне правильно подсчитать запеканку? все ингредиенты отдельно? которые будут в нее входить или целиком запеканку ввести в анализатор калории?

Всё не совсем так) с 20 декакбря по 2 янаваря у меня был зажор по 2500++++ В итоге +4кг примерно. С 3-го я начала 1700 калорий, поняла что очень мало, добавила, и за неделю -2кг при 1900. Праздники, конечно, праздники, но у меня график 2/2. Я 4-го уже на работу вышла. А на работе я хожу по 12 часов. Хожу по складу, вожу за собой тележку, выдвигаю/задвигаю коробки, наклоняюсь к нижним/тянусь к верхним полкам. Ну минус обеды, перекуры. 10 часов ходьбы с выдвиганиями) Это вам не с Лесли 15 минут походить

Ну я представила прямо фильм ужасов. Каждое утро 2 яйца. Однообразно. Многовато жира. Ну и всё-таки есть в интернете мнения, что не очень полезно.

неее, каждый день я яйца не ем!