Я так всю жизнь питаюсь.У меня основные продукты - это молочные,орехи,яйца(мяса и рыбы чуть поменьше),овощи + немного каш и хлеба.Фрукты я не употребляю.Кондитерские изделия тоже.Если я перебираю по углеводам,то организм просто начинает их вымывать.Перебрал - буду целый день в туалет бегать.У меня как бы есть норма по углеводам,которые организм может усвоить,а излишек он просто выводит с мочой.Он сам регулирует сколько ему их надо.

упырь Вы молодец . На данный момент я планирую придерживаться такого рациона как у вас. Только думаю, что небольшое количество каш буду вводить в дни силовых. Посмотрю как будет лучше с кашей или без в день силовых. А так ем льняную кашу, в ней углеводов мало.

Ерунда. Если не быть чукчей.

Granit Я с вами не согласна. Углеводы - это нагрузка для поджелудочной. У каждого человека, просто запас хорошего функционирования разный. Кто то точит большое количество углеводов и все норм, поджелудочная справляется. А кого то распирает от одного яблока. С возрастом все люди начинают урезать себя в питании ( если хотят быть стройными) - ссылаются на замедления метаболизма. А это не метаболизм - это поджелудка начинает хандрить.
Инсулин во всем причина. Не зря диабет 2 типа называют старческим. Просто кто то доходит до этого диагноза ( вот здесь много играет генетика), а кто то просто слегка набирает вес и называет это - замедление метаболизма.

Если вести "овощной" образ жизни - да. Остальным нужно достаточно много углеводов. Всякие хворые да возрастные индивидуумы случай отдельный.

Granit Я веду активный образ жизни. Да я люблю сладости, но всегда держала под контролем простые углеводы. Но даже при ПП питании углеводы держала в среднем 150. Силовые, кардио - все присутствует. При большем количестве я начинала расплываться.

А сейчас угли потихоньку урезаю. На данный момент держу 50-70. И это все делаю, что бы не доводить себя до диабета. Потому что есть предпосылки. И встаёт выбор: либо я потихоньку меняю питание, либо начинаю пить таблетки заедая углями.

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:

Человек спокойно может функционировать без углей. Возьмите художественных гимнасток. У них изматывающие тренеровки, а питание - белок и зеленые овощи. Кому с генетикой повезло, тот может углей чуток добавлять. В результате хорошая мышечная масса и минимум жировой. А угли , даже сложные дают скачки инсулина, что даёт упадок сил, перепады настроения.
Знаю о чем говорю. Дочь занимается ХГ и в 5 лет тренируется 5 раз в неделю. И с большим количеством углей у нас и слезы от усталости и упадок сил. А если жирная белковая еда, то отрабатывает тренеровку на УРА.

Не может. Изысканная китайская казнь подразумевала кормление жертвы белками и жирами до отвала, но абсолютно без углеводов. Даже северные народности не обходятся.




Никогда так мои знакомые спортсменки не питались. Иначе хана гимнастике.



Моя дочь занималась. Но такой ухни не было.

Granit Китайская казнь в результате большого количества белка - "до отвала" как вы говорите.
Если подходить с умом, белки по норме. И угли , тоже как я говорила выше у каждого своя норма, то все будет норм.
И у вас есть знакомые взрослые тренерующиеся гимнастки? И хотите сказать что они точат угли? Бред. У них каждый грам под контролем, так как это все лишняя нагрузка на суставы.
Только дети в ХГ ещё могут кушать более менее нормально угли, так как у них ещё гормон роста во всю работает. А с подросткового возраста они закрывают рты. Все тренера говорят, что это голодный вид спорта. Или не видать грациозных прыжков, а только травмы.

Granit Эта дискуссия не приведёт ни к чему. Так как каждый человек подстраивает своё питание под себя и свою жизнь. Кто - то питается белком и жиром, кто- то веган, а кто то питается одними цитрусовыми. И я думаю у каждого своя правда. Ведь если человек чувствует себя отлично на одних мандаринках, так это же хорошо. Главное найти свой метод поддержания здоровья

Поддержу