Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 00:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 15:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
05.RU писал(а):
Ольга, а что за приложение? я бы тоже хотела облегчить себе планирование и подсчет

myfitnesspal
мне понравился больше других и база большая


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 15:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.05.2013
Сообщения: 59
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 65

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Айлатана писал(а):

Я с вечера, и чаще на пару дней сразу. По ходу дня корректирую, часто приемы пищи местами меняются.
БЖУ у меня примерные, плюс-минус. Считаю, что за неделю всё само собой выравнивается.

ну на пару дней я точно не спланирую.. я близнец и этим все сказано :nez-nayu: стоя хочу одно, а сидя уже другое.
Я планирую с полдника, т.к завтрак у меня практически одинаковый, из-за лени с утра придумывать какие то разнобезобразия. Иногда только, когда очень надоест каша, то могу что ниб на скорую руку сварганить.
а спрашивала, потому что подумала, может сторожилы сайта шагнули за 3 года далеко вперед и есть какие то ноухау в планировании меню на день

Добавлено спустя 1 минуту:
Luchs писал(а):
05.RU писал(а):
Ольга, а что за приложение? я бы тоже хотела облегчить себе планирование и подсчет

myfitnesspal
мне понравился больше других и база большая


сейчас же опробую :-ok-:

_________________
Изображение
Минздрав предупреждает: избыточный вес приводит к несбыточным мечтам


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 16:09 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1856
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,525

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
05.RU писал(а):
..я тут
выходные прошли ну слишком незаметно..особенно суббота((
когда вечер пятницы, думаешь-красота, два выходных спереди!
а вечером в воскресенье- грустишь..два дня пролетело и не хрена не отдохнула!
Ну,теперь начинаю отчитываться :a_g_a: смастерила себе коридор питания 22/38/40 по бжу вышло 2224 ккал 111/93/223 , то есть =,- 100 гр белка. 100 гр жира и 220 гр углей
В выходные пыталась приспособиться к такому балансу питания, пока плохо получается.
белки и жиры недобираю. когда добираю, то угли взлетают в космос.


сегодня постараюсь выложить коридор питания запланированный на сегодня.
р.с. хочу поинтересоваться у тех кто справляется с коридором..Вы планируете дневное меню с вечера или с утра, или может быть по ходу дня записываете и корректируете? Как вы придерживаететсь коридора чтоб не нарушить норму ?

Я планирую заранее, с вечера. Обычно перед походом в магазин.
Т.к. мне нужно брать еду с собой на работу. Я там ем. Дома только в выходные.
Но в выходные время на магазин мне тратить жалко, поэтому тоже стараюсь купить всё заранее, после работы.
Прикидываю примерно 1-2 варианта еды из того что хочется.
Потом если нужно корректирую. Например пришла в гости, а там вином поят :-)
Или бывает чего-то нет в магазине или наоборот что-то другое на глаза попадётся...
Т.к. коридор и БЖУ всё время примерно одинаковые, то уже в магазине могу представить, как это потом раскидается по меню.
Съеденное раньше писала ДО, сейчас ПОСЛЕ.
Могу вообще закинуть в телефон, если на выходных лень, а потом уже за пару дней сюда скидать.
Я пользуюсь здешним подсчётом, если чего-то нет, то добавляю в базу.
Т.к. продукты я покупаю более-менее определённые, то практически всё уже себе в базу закидала, из того, что ем.
Калорийность завтрака-обеда-ужина и время, тоже редко меняется.
Только если в гостях.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 16:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Я планируют или с вечера, или с утра. Но у меня это занимает пару минут. Могу в течении дня поменять свои желания, но тогда просто удаляются то блюдо, что не стала есть, и вбиваю,что съела. Смотрю только на калорийность,так как КБЖУ у меня примерно сходится уже всегда. Здешним приложением не пользуюсь, пользуюсь приложением для телефона, мне удобно. Хоть никаких шрих кодов там не ввести, но мне и не надо, так как я н когда ничего не покупаю со шрих-кодами, только исходные продукты типа сырого мяса с рыбой, да овощи с фруктами. Печем мы сами, ровно как и колбасы делаем и прочее. В моём приложении очень удобно вводить составные блюда, да и пользуясь я им уже два года, так что у меня там введено давно все своё.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 19:59 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.05.2013
Сообщения: 59
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 65

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
knatka
Здорово когда всё своё, и штрих коды матушка природа штампует :-)
Всё никак не решусь в дом.условиях куриные сосисоны сваять.
В инстаграме видела рецептик, юзеры хвалят

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Nedovercivaja

Наверное со стажем тут я тоже смогу так лихо справляться.
Два варианта...хочу ДО..хочу ПОСЛЕ.. :-)
Я пока и с одним вариком еле справляюсь, по 40 мин сижу-колдую : КБЖУУУ. .КБЖУУУ как мантра :-)

_________________
Изображение
Минздрав предупреждает: избыточный вес приводит к несбыточным мечтам


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 20:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Попробуй пока просто калории держать.

Если не будет перекоса в сторону (только мясо или только фрукты) то на 2200 ккал все равно выйдешь на свой нужный бжу)))

К примеру я сегодня начала считать снова.
Перед ужином вбила кефир на ночь...
Посмотрела кбжу- белков 120 :nel-zya: :nel-zya: многовато будет...

Вычеркнула кефир, вписала плов с салатом...
А кбжу все равно почти не изменилось)))2180 - 107-84-245)))

Удачи тебе...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2017, 21:53 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.05.2013
Сообщения: 59
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 65

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня с 2х часов занималась делами. Старалась чтоб на еде это не отразилось. Завтракала и обедала по расписанию.. с полдником не срослось, а на ужин я себя побаловала скумбрией на гриле ,двумя дольками запеченрй картошки т морковный салат со сметаной. Это было божественно, Карл!
В офисе при мне пили чай с выпечкрй. Я даже мысленно не соблизнулась, чем была оскорблена :-)
Я жесткая сладкоежка - любую еду мону променять на фкусняшку...а тут полная потенция. Неожидала я от себя такого...неожидала.
А еще меня подташнивает от сладких фруктов. Френды, есть версии?? Вариант про две полоски исключается.

_________________
Изображение
Минздрав предупреждает: избыточный вес приводит к несбыточным мечтам


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 05:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Если резко поменяла питание, то первое время могут гулять сахара как в одну, так и в другую сторону. Глюкометр в руки.
(Кстати, поджелудочная тоже может аукаться).
Но вообще, просто посмотри пару месяцев.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 18:57 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.05.2013
Сообщения: 59
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 65

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
"..ЧАСТОТА ПРИЕМОВ ПИЩИ - НЕ ВАЖНА (вот так вот, большими буквами). Не важно, едите ли Вы три раза в день по 600кк или 6 раз в день по 300 - в итоге будет высчитываться процент от общей калорийности - 1800 калорий.."

Прочла это и меня посетила следующая мысля - значит ли выше сказанное, что совсем нет разницы в какое время приема пищи принимать ту или иную еду?
Например нет разницы съем я фрукты или сладкое вечером или днём, главное чтоб это было в рамках коридора.
То есть всяко откладываться лишний вес будет лишь тогда когда кбжу будет превышать положенную норму.

_________________
Изображение
Минздрав предупреждает: избыточный вес приводит к несбыточным мечтам


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tiana Трудолюбивая))) лёгких путей не ищет.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 19:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Ну я игралась этим. В итоге, не важно. Просто вечером если углеводов налопаться, то вода задержитсяи не успеет выйти перед утренним взвешиванием. Если взвешиваться раз в месяц - то и ладно, вес все равно ползет вниз.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB