День 47 из 84 (24 ноября 2017 - Пятница).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Проспал
Завтрак. Чиабатта с курицей и кетчупом. 1011 килокалорий.
Обед, кусочничал. Рис с тунцом. Слабосоленая семга. Груша. Рулет с маком. 1111 килокалорий.
Ужин. Творог с грушей и корицей. 500 килокалорий.

А еще была тренировка, побил свой рекорд на тренажере. За 45 минут сжег 686 килокалорий, до этого за 30 минут сжигал 400.


За день съел 2622 килокалории, а сжег 686. Итого 1936 килокалорий.

Три литра воды выпил.
Шагов прошел 19107.

Настроение бодрое, тренировка супер.

Картинка дня:

День 48 из 84 (25 ноября 2017 - Суббота).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

В выходной встал пораньше, сегодня магазино-день. Нужно было найти обувь и куртки на осень-весну.
Чтобы в пути не хотелось есть и не манили ресторанные дворики в торговых центрах, поел плотно творогом. Мне после него очень сытно и часов пять сохраняется чувство сытости.

Завтрак. Творог с грушей. 643 килокалории.
Поехали в ТЦ, вернулись домой и пообедали.
Обед. Пюре с сосисками. Скумбрия копченная с черным хлебом. Рулет с маком и чаем. 885 килокалорий.
Поехали дальше в "Мегу", вернулись и завершил день ужином.
Ужин. Скумбрия копченная с черным хлебом. Груша и лимонный рулет с чаем. 498 килокалорий.

Итого за день съел 2026 килокалорий, небольшой перебор.

С водой получился фейл, три литра точно не выпил, хорошо бы литр вышел. Весь день по торговым центрам.
Шагов нашагал 16424 штуки.

Настроение хорошее, купил по скидкам себе осенне-весеннею обувь. И определился с куртками их нужно только докупить нужные модели

Картинка дня:

День 49 из 84 (26 ноября 2017 - Воскресенье).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Завтрак. Ужасно накусочничал, хотелось всего, что было в доме Картофель варенный с сосисками. Лепешка фатир. Рулет с маком и немножко лимонного рулета. Сметана ложкой. И грушевый сок. 1285 килокалорий.
Обед. Пельмени с маслом и сметаной. 686 килокалорий.
Ужин. Творог с грушей. 500 килокалорий.

Тренировка на тренажере:


За день съел 2471 килокалорию, сжег на тренажере 471 килокалорию. За день 2000 килокалорий. Все четко

Воды три литра выпил.
Шагов пройдено было 7201.

Картинка дня:

Мне нравится картинка дня (день 49)!

Привет! Да, тебе уже немного до цели осталось

Мне тоже она понравилась больше всех, что я выкладывал. Сколько емко-информативности и мотивации заложено в ней

Ага, большая часть пути уже позади

День 50 из 84 (27 ноября 2017 - Понедельник).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

За выходные сбился график, поспал перед работой всего два часа.

Затрак. Варенный картофель с чесночным соусом и индейкой. Лепешка фатир. Чай с лимонным рулетом. 1119 килокалорий.
Второй завтрак. Чай с лимонным рулетом. 157 килокалорий.
Обед. Пюре с индейкой. 468 килокалорий.
Ужин. Рис с консервированной сардиной. 500 килокалорий.

После ужина прогулка на 45 минут. Отыграл 245 килокалорий.

За день съето 2244 килокалории, минус прогулка 245 килокалорий. Итого за день 1999 килокалорий.


Воды три литра выпил.
Шагов прошел 15 335.

Настроение хорошее, только спать хочется. А еще меньше, чем через 6 часов, еженедельное взвешивание Готов к любым цифрам


Картинка дня:

Короткое включение. Вес на утро вторника 82,8кг. Отчёты, мысли заключения позже.

День 51 из 84 (28 ноября 2017 - Вторник).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 82.8 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Лед тронулся, господа присяжные заседатели. С утра на весах 82,8 кг, а это значит, что отвес снова составил волшебные 0,9 кг. На эту неделю, тоже пока оставлю правило "500 килокалорий после шести вечера."

Завтрак. Греча с курицей. 563 килокалории.
Обед. Греча с курицей. Хлеб. И два мини-кекса с чаем. 859 килокалорий.
Ужин. Овощной салат. И пару кусочков батона с чесночным соусом. 500 килокалорий.

Итого за день съел 1922 килокалории.

Воды три литра выпил.
Шагов прошел 20 158 штук.

Настроение классное уже залез в еще одну пару джинс, которые не поддавались

Картинка дня: