Действительно, очень мотивирует, надо тоже сфоткаться, думаю, 10 кг тоже будет заметно .
30 кг за год - это просто супер-пупер !

Фото "до и после"....


Респект и уважуха!

не смотря на вынужденный тайм-аут ( теперь знаю, откуда пошла вся эта чехарда со здоровьем и адские привесы-таки камни в почках дали воспаление и нарушают водно-солевой баланс)...энтузиазм бросать начатое полезное дело- нет желания и настроение продолжать сбрасывать только вошло в азарт...попытаюсь на питании и хорошем настроении сбрасывать дальше и не покидать марафон....спорт пока придётся отложить до лучших времён ( но очень хочется -но низя!!(((..пока буду болеть за других на марафоне-мысленно с ними на дорожке...в конце-концов будут марафоны на следующий год)

Про камни..они часто у тех кто резко худеет..а жиров не добирает...больше воды и уменьшить белок..

Конечно будут, и не один

полезная мысль))

неожиданно и приятно было узнать, что мой дневник чудачки читают и даже может мотивировать мужчину))..хотя там много слезливых и душевных раздеваний Дамы в возрасте
..но о главном сейчас, о сбросе лишнего и кайфе от спорта))
при 120 кг мне бы и в голову не пришло себя радовать физ-рой...но была конкретная тема-выживать, однако только с комфортом))...так что любое упражнение начинаю делать, только когда организм готов и сам хочет с радостью трудиться...так как поняла, что похудательное дело будет длится годы, не хотелось устать через пару месяцев и всё возненавидеть....вот так по чуть-чуть набирала обороты..теперь до дрожи мечтаю о Московском полумарафоне на 21.400 и хочу в следующее лето заняться скалолазанием...( уже сплю и вижу!!!!!!) а в душе я альпинистка...но это уже не в этой жизни...)))..иногда мысль пробегает про триатлон-но вот велосипед после инсульта не осилю по реальным причинам((...хотя, кто меня знает-как пойдёт и что захочу ещё осилить)))
и всё же -удовольствие ( так получилось!!!) самый большой и важный двигатель за результатом..и рождается азарт на новые возможности от удивления, что организм ещё может..и тогда перспективы безграничны..
...удачи и пусть Вам сопутствует КАЙФ)))!! во всём

Лора56
Ты очень большая молодец!
Удачи в осуществлении твоих мечт и планов!

вернулась из гостей-впечатлений куча)))...теперь понимаю, почему люди в возрасте любят сидеть на скамеечках-смотреть на проходящих мимо людей...просидела так два дня и с огромным удовольствием наблюдала за нашими людьми))) какие мы разные!!!!!! как много красивых людей, особенно молодые и если ещё и с детьми))...было огромное желание рассмотреть и понять, как они себя чувствуют, что может происходить в их нынешней жизни и через это понять наше время....
...вечером слушала какофонию мегаполиса -колокольный звон и музыкальные всплески на пробегающих корабликах по Москве-реке...отражение в воде старинного монастыря и светящийся МГУ утопающий в зелени ..острова новых высоток и грохот поездов по новому транспортному кольцу...всё шевелится допоздна, сверкает, куда-то стремится..звенит и сигналит-город дышит полной грудью))...но самым большим подарком для меня были блеск дальних звёзд в небе и то, что при всем нереальном ночном освещении Москвы их можно было наблюдать и рассматривать, думать-с какой бешеной скоростью Земля движется во Вселенной на своей орбите. Земля вокруг Солнца вращается со скоростью 30 км/с. Солнечная система по своей галактической орбите - со скоростью 220 км/сек. ОФИГЕТЬ МОЖНО!!!-даже трудно представить!!!!!!!!что сидя дома мы так летим и не чувствуем наше движение... а ещё меня достаёт до дрожи то знание,что наше тело состоит из элементов Вселенной..из её составляющих!!
...и тем временем сегодня состоялась первая часть Московского полумарафона-а вторая будет 27 сентября ( 10 км для таких, как я))...а у меня пока на завтра врачи и новая работа, очередной просмотр документальных фильмов и мечты, всё наверстать...ещё 2 дня на антибиотиках и начну ходить свою десятку ( бегать пока низя)... пить почечные сборы ...надеюсь, что не загремлю в больничку)))))
....в питании почти всё без изменений..оказывается раньше питалась почти по диете-малосолевой ... урезаются белки, грибы и мои любимые добавки луко-хрено-горчичные приправы..но это терпимо...хочу подправить ещё фруктозо-содержащие продукты и надеюсь сбрасывать понемногу на кашах и зелёных овощах....пока как-то так..

сделала этот снимок на борту самолёта ранее

взяла грех на душу
сегодня отправилась к урологу....автобус не намечался на горизонте ((..ну и пошла я пёхом..пошла..пошла быстрее....побежала)))...полчаса трусила с дурацкой улыбкой на лице через половину города,-народ не понимая, шарахался в сторону ...а я была счастлива!!!!! какое же это наслаждение-бег!!!!
..если к вечеру почки не отвалятся-завтра опять побегу)))

пока себе новое хобби нарыла, называется: ПОСКРЕБЁМ ПО-СУСЕКАМ...НАРОЕМ В ЧЕМОДАНАХ ВИНТАЖ И НАПЯЛИМ СО СМАКОМ))) вкупе с таблетками очень хорошо пошло...оказывается, чего только у меня не распихано было по углам...перешиваю, комбинирую , докупаю всякие побрякушки и всё это напяливаю в люди...старая вельветовая куртка теперь выглядит как оверсайз и жутко стильная стала , провисая на тельце, прицепила пару розочек, обула молодёжные ботинки с щифоновой юбкой до пола...правда кое-чем уже моль пообедала, но с нашим советским прошлым опытом то!!!! там зашьём, тут вышивку бисером присобачим и красота!!!.оказывается -это призабавно (страшно подумать-куда заведёт фантазия ещё при минус 10-15 кг...кокетничать начала ....клоуна включать уже как-то не комильфо-не поверят)))..будем делать из меня ДАМОЧКУ С ВЕТЕРКОМ!!)))( мне бы ещё ругаться отучиться и порядок))ЖИЗНЬ В 57 ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ


вес больше не выходит за рамки 88 кг..это радует...в любом случае, сброшенные 7,5-9 кг в этом году совсем не плохо, даже можно сказать- вполне положительно на втором году сброса, а пока приходится терпеливо выжидать время и подлечиваться.......август и жара , не мои лучшие друзья((
...сегодня предложили вторую работу, вхожу в рабочую горячку... уже удалось найти местечко подальше от холодильника...коллектив привыкает , что питаемся по разному-приходится прикидываться больной ( шутка)