Андромеда-Софи

Софи, привет! У меня сегодня кардио под названием тайбо... Попрыгаю, руками помахаю около 45 минут, потом там еще 10 минут обнимание с ковриком - типа планка, пресс, ну и заминка минут на 5, может еще минут 10-20 на дорожке (эллипсе) добавлю...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3LlmCETGCV8[/youtube]

Катюша привет!!!
О как!!! Прям в унисон!!! Я тоже сегодня зацепилась за старенькое... прям с языка не спрыгивает, мурчу под нос ... заходь ко мне, послушай!

Привет, Танюш!

Да у нас тут погода такая сегодня - дождь как со вчерашнего вечера зарядил, так и не заканчивается до сих пор... по прогнозам до середины недели у нас поливать будет, если не больше

Ох, Катюша, сочувствую!!! У нас тоже какая-то желтая полоса пришла(((

Ладно, бывает хуже, но реже... дожди тоже нужны... хоть у нас всю тут пыль смыло и прибило... правда лужи во весь город, но это тоже мелочи - я вон сегодня раздумывала то ли в резиновых сапогах на работу ринуться, то ли на велике, в итоге поехала на велке и не пожалела ни разу...

Катя,а про хорошую кардио-тренировку ты не думала или еще не потянешь?
У меня в кардио тренировку входит эллипс 45 минут или степпер 20+20 минут или дорожка 30 минут,скорость 6 км/ч,под наклоном 10-12 из 15 и 30 минут велотренажер.
Но я начинала по чуть-чуть и постепенно увеличивала.

Да я вот думаю, что надо бы на эллипс постепенно перебираться... Есть у нас в зале эллипс более менее приличный, на котором я между кругами типа "бегаю" тоже постепенно так увеличивать нагрузку... на дорожке я пока без наклона хожу на скорости 5,5-6,0 в среднем где то минут по 30, наклон делаю, но пока небольшой... да и они у нас относительно пола не особо отрегулированы, как я начинаю наклон выше тройки делать, так у меня дорожка сразу ходуном подо мной ходить начинает...

Сегодня я на работе задержалась, так что пока до дому добралась, пока с Маней прогулялась, на тренировку опоздала... Завтра пойду на эллипс или на дорожку или на эллипс и дорожку... На эллипсе сколько выдержу, но планирую минут 15-20 попытаться побегать, ну и остатки дорожкой добью минут 20-30...

Велотренажер у нас в зале неудобный, да и нафига он мне нужен, коли у меня свой нормальный велик есть, я уж лучше на велике катану, чем на велотренажере "круги наматывать" буду...

К@теринчик

Катя,все правильно!
Ты молодец!
А я вот на велеке не умею...
Зато велотренажер использую.

На велике нет ничего сложного педальки крутить... Главное правильно раму подобрать... да и интереснее на нормальном то велике - совмещаешь приятное с полезным... Сразу вспоминаю, как несколько лет назад возвращалась из Невьянска в Екб на велике... еду по дороге, тепло, никакого автомобильного трафика почти и из леса периодически такой земляничный дух нахлынывает... это такие непередаваемые ощущения... гораздо круче велотренажора в тренажорке...

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
Софи, пригоняй к нам на Урал, я тебе нашу местную Пизанскую башню покажу, причем с таааакой историей, что просто закачаешься... Не говоря уже о том, что Екб и округа исконно Бажовские места так то...