Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 дек 2025, 05:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 292 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 11:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Веселая Мурмя привет, рада гостям! :pri_vet:-:
Ага, девушка-бабушка.... :-) у меня уже почти годовалая внучка.
Вчера был отличный день и хорошее настроение, что и отражено на фотке :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 11:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7168
Изображений: 191
Откуда: Новосибирск, когда в Москве полночь, у меня 4 утра.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,202

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (0)
hydrangea
Стройная, спортивная бабушка - это тоже замечательно! :ta-ne-c: :ta-ne-c: :ta-ne-c:
Вот тоже заметила, что в хорошем настроении фотки получаются лучше! Красота - это внутреннее состояние! :mi_ga_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 20:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
СТАТИСТИКА АКТИВНОСТИ 18 нед 21 - 27 августа

(для конкурса «вместе весело шагать»)
:dog-walk: :squirrel: :velo2:

21.08 Ходьба - 3.5 км,
22.08. Ходьба - 4.9 км
23.08 Ходьба - 8.2 км
24.08 Ходьба - 7.5 км
25.08 Ходьба - 9.4 км ,
26.08 Ходьба - 13.2 км
27.08 Ходьба - 8.3 км, Вел - 19.3 км
Всего: ходьба - 55 км; вел - 19.3 км


Последний раз редактировалось hydrangea 27 авг 2017, 17:51, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 11:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Всем привет! :pri_vet:-:

Перебирала свои «сокровища» и откопала скриншот с Диона.
Жировые клетки, их количество, и.... самое главное практический вывод - стройнеть нужно МЕДЛЕННО, иначе возврат на исходные гарантирован :nez-nayu:

Я больше не прыгаю по этим граблям :ne_ne_ne: , а вы ?
59351


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 27 авг 2017, 19:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
hydrangea
Ленуся, куда исчезла?

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 27 авг 2017, 21:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Ленусечка
Привет! Да никуда :-): я тута. Километры нахаживаю, наезживаю, зарядку каждое утро делаю, к пилатесу присматриваюсь :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 28 авг 2017, 09:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
:pri_vet:-:
18 неделя (21-27 августа). Расчет на 19 неделю

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.58 кг
Типичный вес последней недели 69.06 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2107 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2106 ккал (реком. калор. 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2210 ккал

Оценка за поддержание калорийности 5


статистика мф с 7 августа 2017
1 установочная 24-30.07 РКН 2300 СКН 2279 ТВН 69.58
2 установочная 31-06.08 РКН 2200 СКН 2230 ТВН 69.45 НИВ - 130

16 неделя мф 07-13.08 РКН 2180 СКН 2177 ТВН 69.79 НИВ + 340
17 неделя мф 14-20.08 РКН 2100 СКН 2107 ТВН 69.58 НИВ - 210
18 неделя мф 21-27.08 РКН 2100 СКН 2106 ТВН 69.06 НИВ - 520


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 10:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2017
Сообщения: 429
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 386

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
:pri_vet:-:

В ночь с воскресенья на понедельник меня срубила простуда :-( , вот прямо подкосила . Понедельник и вторник провалялась в постели вообще без никакой физической активности, а у меня 2210 ккал на этой неделе :sh_ok:
Вес скачет, отекаю и вообще никакой стабильной ровности :nez-nayu:
В понедельник сумела одолеть 2200, вчера не смогла :ne_vi_del:

Но!!! Делаю, что могу, а там будь, что будет...

Уже был опыт подправления/исправления/понижения РКН, ни к чему хорошему он не привел.

Самое главное - не вывалиться из системы, остальное потихоньку наладится.

Достала халву и орехи, отличная калорийность у них. Лечусь NACом, витамином С в больших дозах и чаем из Pau D'Arco и матэ с лимоном, полощу горло ротоканом, содой, перекисью.
Надеюсь завтра уже выйти на улицу.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 11:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4561
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Лена! Выздоравливай!!!! :pri_vet:-:

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: hydrangea: просто дневник
СообщениеДобавлено: 30 авг 2017, 14:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7168
Изображений: 191
Откуда: Новосибирск, когда в Москве полночь, у меня 4 утра.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,202

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (0)
hydrangea
Ого, выздоравливай скорее! Организм решил себе лежачего отдыха выписать, сопротивляется, что ли?
Или тебя под кондером продуло?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 292 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alia.baiz, Алёнка светлая, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, sdrv, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB