Elena Prekr.
Привет
Да это так,шутка. Мне уже в начале дневника все высказали и предрекли ужасные последствия НКД, не думаю что они еще зайдут сюда. На самом деле у меня и настроение прекрасное и мотивация и вообще.. Сегодня наконец-то приятные цифры на весах)) Я в свой 44 размер наконец-то влезла.

Поздравляю!
Быстро у тебя дело делается, как в сказке. Вот что значит молодой организм и активный подход к делу.
Но название я бы поменяла. Негатив неистребим.

А кстати где тот раздел в котором менять название? Я искала не нашла.

Свинопотам
Привет!!! Можно в гости!!!

Расскажи поподробнее я может что-то пропустила, ты ведь с тренером занимаешься???

НКД это сколько сейчас ккал? За месяц 7 кг это вообще круто!!!

T@tianaSh
Привет:)Тренера у меня нет. Понаблюдала за их тренировками и мне не понравилось.
До 1300 ккал примерно получается. Больше только в выходные, но не на много.
Elena Prekr.
Название изменить просто -в первом посте темы нажимаешь "исправить" и там же название меняется.
Эх ладно,название изменю на более позитивное))

А мне нравится название ,прикольно
Слушай,может я лох,но я так и не поняла на фото где дочка где ты

Спасибо!!!!

Отлично! Поздравляю!

Поздравляю! Молодец! Помню, как я радовалась, когда стала меньше 60 кг. Чудесное ощущение, когда первая цифра 5 на весах.

По поводу зумбы... Ага, я как начала свои бешеные прыжки и скачки -так 1 кг оталился -причем, когда я себе повышала потихоньку ккал и расчитывала на плюс 2 - плюс 3 кг. Так что у верена - такие тренировки еще как эффективны!

Свинопотам
Супер! Красотки!
Красотки обе.
Как сердце чувствовало , что все у тебя будет отлично. Поздравляю с достижением приятных цифр на весах.

Погода испортилась, вернулась с дачи. Вчера я посчитала сколько съела. Наела почти на 1700 ккал. Шашлык, сыр, вино, яичница, овощи-гриль, ну и лаваш тоже немного. Многовато конечно по сравнению с остальными днями, но с другой стороны такие разовые загрузы наоборот не дают организму включать экстремальную экономию энергии и худеется все равно нормально. Да и загруз был в основном белковой пищей, так что думаю ничего страшного давать раз в неделю отдохнуть своему телу.
Перечитала. 1800 получилось.Ничесе оторвалась)) А на весах все равно 59,8 и это после завтрака запеканкой и чашки кофе на даче с утра

Ванда Казимировна
Зумба-это пока самое эффективное для жиросжигания что я пробовала. Чтобы через 15 минут пот градом катился..Какой пульс при этом был я даже не представляю. При этом разминаются абсолютно все мышцы. Да,определенно не стоит пренебрегать этими тренировками, не говоря уже о том что они развивают координацию и пластику.

Девушки,всем спасибо! Ведь это действительно важное для меня достижение.