Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 фев 2026, 19:29

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 11 из 49
  [ Сообщений: 486 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 49  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
DStorm
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 14:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
Ориентир 1г белка на 1кг - больше не нужно
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
DStorm
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 14:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_ писал(а):
с 28 марта по 5 мая - 3 кг ровно.


Много, может отыграть обратно. Хорошая скорость 0.4-0.5кг в неделю.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Oks_
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 15:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm писал(а):
Oks_
Подтверждение мыла пришло?

Если да. Запроси на этот мыл запрос ещё раз. Мыло должно содержать только маленькие буквы.

Нет, на почту ничего не пришло, отправляла в четверг или пятницу. Сейчас проверила еще раз. Письма со спамом месяц хранятся, так что туда тоже не попало.

Добавлено спустя 55 секунд:
DStorm писал(а):
Oks_
Ориентир 1г белка на 1кг - больше не нужно

На следующей неделе перекину эти калории на жиры.

Добавлено спустя 57 секунд:
DStorm писал(а):
Oks_ писал(а):
с 28 марта по 5 мая - 3 кг ровно.


Много, может отыграть обратно. Хорошая скорость 0.4-0.5кг в неделю.

Это за конкретный период, за весь уже писала выше - 670гр

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см
Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
DStorm
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 16:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
Кинь почту в личку и вводимые параметры, пришлю результаты расчета
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
CaptainKat
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 19:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
как объёмы хорошо ушли, поздравляю :cool_cool:
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Oks_
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 07:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Маргаритка городская
Нет, бить не буду, но разговор хочется вести предметный, а дневник твой пухнет на глазах и я не всегда успеваю быть "в теме" :-)

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
ksu_una
а у тебя разгона не было?

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
DStorm
Дима, спасибо за информацию. Еще на сайте у тебя вычитала про скинифэт (или как там по-немецки? :-) ) У этих странных людей и название есть, оказывается. Всегда удивляло, вроде худая девочка, а идет, и всё трясется у нее! :sh_ok: Это мой антиидеал худого человека.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
CaptainKat писал(а):
как объёмы хорошо ушли, поздравляю :cool_cool:

твои 60 см в талии бьют мои рекорды :cool_cool: У меня была 70 см вроде талия при 56 кг. А рост, напомню, 1.62! И при этом живот не был моей проблемной зоной. Надеюсь, и сейчас так будет)))

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см
Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oks_
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 08:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Теперь по теме.
В расчетах за период с 28 апреля по 4 мая отсутствует калорийность за 1 день. Итого без этого дня калорийность вышла 1242кк. День без подсчета может быть условно до 2000кк. Поэтому средняя калорийность была 1300+
В расчетах за период с 5 по 11 мая отсутствует калорийность за 2,5 дня. Половина дня условно - до 1500 точно не дотянула. Остальные 2 дня около 2000 вертелись, наверно. В общем, из того, что подсчитано получается 1366кк.
Поэтому средняя калорийность была 1400+

Но домой я приехала и наедала 1000-1300 ед. Калорийность будущей недели сделаю тоже 1300 ед. Уменьшу немного белки, и, раз общая калорийность не меняется, то калории с белков перекину на углеводы. Посмотрим, что получится, потому что углеводов я стараюсь до обозначенной мною нормы не доедать))

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
БЫЛО СТАЛО
Б - 90 гр (360кк) 80 гр (320кк)
Ж - 51 гр (459кк) 55 гр (495кк)
У - 121 гр (484кк) 122 гр (488кк)
итого 1303кк

В общем, пока считала, перекинула на жиры в итоге :-)

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см
Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Маргаритка городская
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 10:48 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 1922
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
Ты собираешься на МФ? :-|-:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
ksu_una
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 12:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Oks_ писал(а):
ksu_una
а у тебя разгона не было?

Был. В моем дневничке вся статистика по МФ в первом сообщении.
статистика разгона
неделя 1 - с 10.08.2016 по 16.08.2016 1042ккал ТВН=75,0
неделя 2 - с 17.08.2016 по 23.08.2016 1245ккал ТВН=73,8 Отвес 1,2кг.
неделя 3 - с 24.08.2016 по 30.09.2016 1402ккал ТВН=72,8 Отвес 1,0кг.
неделя 4 - с 31.08.2016 по 06.09.2016 1499ккал ТВН=72,3 Отвес 0,5кг.
неделя 5 - с 07.09.2016 по 13.09.2016 1600ккал ТВН=72,1 Отвес 0,2кг.
неделя 6 - с 14.09.2016 по 20.09.2016 1702ккал ТВН=72,2 Привес 0,1кг.
неделя 7 - с 21.09.2016 по 25.09.2016 1848ккал ТВН=71,9 Отвес 0,3кг.
неделя 8 - с 26.09.2016 по 01.10.2016 2480ккал вес=72,7 (ср.арифм.) Привес 0,8кг.
неделя 9 - с 02.10.2016 по 09.10.2016 2003ккал ТВН=72,5 Отвес 0,2кг.
неделя 10 - с 09.10.2016 по 15.10.2016 2105ккал ТВН=72,2. Отвес 0,3кг.
неделя 11 - с 16.10.2016 по 22.10.2016 2201ккал ТВН=72,3. Привес 0,1кг.
неделя 12 - с 23.10.2016 по 29.10.2016 2301ккал ТВН=72,1. Отвес 0,2кг.

Физ.активность обычно на уровне КФА 1,4. Спорта нет. Равновесная калорийность по расчету - 2050-2100ккал. Цикла практически нет.
Небольшое пояснение по неделям:
5 и 6 - болела, с полупостельным режимом, КФА не больше 1,3
7 - неделя из пяти дней - изменила начало недели
8 - не взвешивалась, есть только вес в первый и последний дни. Физ.нагрузка в эту неделю - ходьба ежедневно в среднем 8км.
Калорийность за 12 недель разгона поднялась больше чем на 1000ккал или в 2 раза. По расчету моя равновесная калорийность 2072, ее превысила на 230ккал.
Вес за время разгона снизился (по ТВН) на 2,9кг.
С 30.10.16 перехожу к установочным неделям.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oks_
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 16:40 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Маргаритка городская писал(а):
Oks_
Ты собираешься на МФ? :-|-:

Пока только калорийность буду поднимать, если опять не запаникую когда вес встанет :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
ksu_una
Ёшкин-кошкин! 12 недель :sh_ok:

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см
Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 11 из 49
  [ Сообщений: 486 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 49  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 0str0w, AllaAlenka, AmazonBot, AS/AS, Алеksандра, BingBot, ClaudeBot, Екатерина85, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, kot123, laklimosa, Marinesco21, MaryZ05, Meolana, MetaExternalAgentBot, OLGA NIKOLAEVNA, PerplexityBot, secat, SerpStatBot, Severyanochka, shipovnik, spiry, Sviesa, TrendictionBot, val-sm, Viculya, YandexBot, Zuzabelojmasti, Коля Бобр, Васил, ландрут а, МИЛЛАЛА

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB