Елена Кожевникова
а чо ненормально -то? делай, конечно

ага, спасибо

блин, у меня такое ощущение, что я скоро лопну и всё равно не могу набрать У да и кКал снизила себе и всё равно не набираю, у меня уже живот, как шарик надулся

[qуоте="Елена Кожевникова"]У да и кКал снизила себе и всё равно не набираю, у меня уже живот, как шарик надулся [/qуоте]
Это, собственно, еще одна причина того, что калорийность лучше добавлять постепенно. Как я ныла, когда добавляла. Именно состояние обожрамшмсь. Проходит после 1500-1600 калорий. Переходит в состояние "слона бы съела".
Поднимать калорийность ничуть не легче, чем понижать.
За пару недель привыкнешь. Это смотря на сколько, конечно. Я как-то не успеваю за твоей калорийностью следить.

Юль, привет.... я с 05 января и до середины февраля кушала по 800- 1000 калорий, основной упор был на белки 90-110 гр, У было мало около 100 гр и даже в некоторые дни меньше, и поэтому сейчас мне трудно набрать У 200- 250 гр....

Я в начале, наверное не успела долго на НКД насидеться - почти сразу начала поднимать калораж (спасибо Дине и Наташе). Поэтому, мне с самого начала сильно есть хотелось, особенно по вечерам. Вот когда поднимала, то мешали стереотипы - "чтобы худеть, надо перестать есть". Эта мысль не давала покоя, думалось, что постоянно жую, что живот вечно полный, караул!!! как же так можно худеть?! А худела, да еще как! Так что советы Наташи - самое то, что надо.

ой, Свет, не знаю прям... тяжко мне, я конечно понимаю что по 2-3 дням питания выводы не делаются, но пока весы и объёмы толь + показывают и как ты говоришь, действительно мысли лезут, что если за 2 дня +1,5 кг, то что завтра будет на весах, уже наверное больше начального веса

Не, не будет. У меня бывает после застолья вверх по 2,5 кг прыгает. Реально же столько жира за раз не может нарасти! Вода задерживается. Потом сходит и все опять как надо. У тебя проблема чисто психологическая сейчас.

правильно, скорее всего психологическая... я вообще то как бы по жизни кушала не много, не знаю правда точно сколько в калориях ( но такими порциями как сейчас я никогда в жизни не ела), подсчётом то занялась недавно, а теперь мне кажется что начав столько кушать, вес вверх пойдёт, ну ничего, поживём увидим... только бы научиться правильно подбирать продукты и набирать нужное количество КБЖУ полезными и правильными продуктами

Порциями то может и нет.
Но вот всяческие батончики шоколадные, печенье к чаю, который 8 раз в день, иногда даже хлебцы, которые ооочень калорийные. Или другие увлечения? Сало, грудинка, шпроты с майонезом?
Точно этого не было?
Многие на этом прокалываются. Тогда как обычные приемы пищи небольшие.

Фанатизм отставить!