Хомячина
Если мы тебе мешаем,я удаляюсь.
Бегу с семьей на открытый каток,буду заряжаться положительной энергией и худеть!
А тебе всего найлучшего и успехов!

Спасибо что поняла.Всего хорошего.

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

Ты единственная кто услышал и увидел.Спасибо.По моему этот план как раз и приведет меня к стройной жизни.Больше через себя есть не буду.

Ой, так сразу бы и написали, советов мне не надо, худею сама.

Удачи...

Спасибо за понимание ,всего хорошего.

всё оказалось именно так.

Добрый день!

Искренне желаю успехов во всех начинаниях!

В качестве мотиватора-демотиватора корректировки пищевых предпочтений хочу предложить просмотреть курс Зины Руденко "Энциклопедия пищевых заблуждений";

я полгода на форуме, хожу по дневникам подсматриваю-подслушиваю, по-моему, у Алвы наткнулась на ссылку с видюшкой Зины, конечно, решила углубиться в тему и в конце концов вышла на ее вэбинары где-то 3-хлетней давности, человек она своеобразный, многое весьма спорно преподносит, однако в общем и целом меня "проняло", а после серии про мясо пару дней вкуса еды почти не ощущала, и если раньше я переживала, что не могу себе позволить достаточное количество "вкусностей" , то теперь для меня это уже скорее "невкусности"...

как-то так, с приветом из подполья

SvetланаS
Спасибо большое за совет,сегодня уложу семью спать и посмотрю обязательно.

Хомячина Приветствую!
Желаю, от всей души, найти свой способ-путь. И верить, что обязательно ВСЁ получится!!!

Спасибо большое ,я верю и надеюсь,без веры никуда в нашем нелегком деле .Вторую часть сообщения могли бы оставить .Ну да ладно.

Сегодня питалась почти интуитивно ,пришлось доесть утром торт портящийся ,если честно он был лишний и не лез.Чувства голода и перенасыщения нет ,для меня это был идеальный по еде день за последнюю неделю.
Завтрак :
Пряник Тульский (50г)
Печенье Курабье (20г)
Торт (90г)

Обед :
Редька зеленая с маслом (70г)
Суп с фрикадельками (210г)

Полдник :яблоко с кефиром

Ужин :
Салат из помидоров,огурца,зелени ,Романо (100г)
Ячневая каша (100г в готовом виде)
Котлеты из свинины (80г)

На ночь : кефир с сухарем.
Итого : 1589 КК белков 38 жиров 77 углей 180

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Спорта не было ,ездили с семьей гулять в монастырь .Там находилась точно больше чем миля с Лесли.

Хомячина


Мне кажется, что в фаст-фуде и в этих "вредностях" тебе нравится насыщенный вкус и разные текстуры. Но это все можно превратить в приемлимые для твоего рациона вещи. Я сегодня делала мужу бургер из цельнозернового хлеба с индейкой, салатными листьми, помидорами и пару ложек гуакамоле в качестве соуса - знаешь, как вкусно? Почти как в карлс джуниорр, только лучше)) И его можно есть на завтрак хоть каждый день.
Мучное это беда ( Тут ничем не заменишь, только маленькая доза или отказ ((

Колбасы - мне подружка подсказала рецепт классный сосисок из индейки: индеечный фарш сформировать в форме колбасок, добавить специи Она жарит, но мы с тобой, как стройнеющие, можем запечь. Это тоже вкусно (очень).