[qуоте="Кабан%нок"]Привет, Леночка! Много гороха нута Фотку в редакторе уменьшай, потом на форуме прикрепи, будет поменьше :чецк_ит:
А у нас сегодня гости. Буду наслаждаться, как они едят.
Сегодня всего лишь - 100 гр. :ду_ма_ет: на фасоли и колбасе домашней.
Буду следить за твоими фотоотчетами.
Надеюсь, наше присутствие с девчонками будет тебя стимулировать на подвиги.[/qуоте]
[/урл]

Ох, учусь, учусь!
Вот заодно научилась здешним транслитом пользоваться,

а то на 2-х страницах скакала туда-сюда.
Конечно, я вам всем рада, девы!!! Вместе веселее!

ты такая позитивная - люди не могут пройти мимо

Хорошо что заходите на огонек!

Не бросайте меня! Мне трудно.
Меня вон уже подозревайут в приеме подозрительных "витаминов"....
Им мои мускулы слишком большими кажутся, что ли.

Одни слишком быстро и неправильно худеют - плохо... Другие имеют неправильные мускулы... Все, кто не в секте, те против нее и живут (худеют) неправильно! Надо вступать! Для вступления: научиться гонять один кг туда-сюда длительное время и делать вид, что занимаешься спортом, но чтобы никаких мускул!

Галина, ты юморная, молодец!!!!!





Эх, такой талант загубила, пропал зазря ни за грош.

Знала бы в молодости свои способности, пошла бы в проф-качкИ.

18.02.2017

Завтрак 1 //ватрушка из слоеного теста с творогом )))) (попросила мужа больше для меня не покупать)

Завтрак 2 //не понадобился (сытость убойная)

Обед //омлет с овошами (перец болгарский, лук зеленый), авокадо-пюре "гуакамоле",
1 кусок гхлеба (двойной, только из-за гуакамоле),
горошек стручковый молодой, в сковороде с 1 ст.л. раст. масла поваляла туда-сюда

Полдник //Коктейль молочный с ежевикой (из заморозки), 1/2 банана небольшого, 1 ст. л. семени чиа, стевия

Ужин //творог зернистый 200 г, 3,8 % жирности, семя льна 1 ст. л.

Про мой "интенсив"

Мой интенсив отличается от теперешней диеты тем,
что я исключаю все ватрушки

Исключаю все виды мучной продукции (даже цельный хлебушек)

и все виды каш кроме 1 ст. л. овсяных отрубей на завтрак

Количество фруктов и ягод ограничивается обьемом 1 УЯ (условного яблока)

Вместо каш, хлеба и картофеля мне можно кушать горох нут. использовать нутовую муку.

Семя льна обязательно каждый день, минимум 1 ст. л.

Продукты разрешаются без огрничения: все продукты по Протасову (но не 3 яблока, а 1; и не 1 яйцо, а до 3-х),
все продукты по Дюкану фаза 2.
Т. е. некрахмалистые овоши не ограничены.

Исключаются в большом количестве орешки, сухофрукты.
Можно семя тыквы и чиа.

Напиток с ежевикой...Красота! Обожаю такие напитки! И разные их варианты!

Кстати, про протасовку как основу питания я тоже думала... Приятная такая система похудения.

Надо нам витаминиться обязательно!!
Я на твои витаминки поглядела и порадовалась за тебя.

Визуально тоже они полезные, мне кажется. Краски жизни!!