Sirenia
Привет! Ещё вчера хотела спросить - как тв измеряешь пульс во время тренировки?

Аспасия
привет!
У меня дорожка измеряет, стоит только за поручни взяться (хоть левой рукой, хоть правой) на табло будет показан пульс.
Может, конечно, и слегка привирает.
У меня дорожка Torneo Nota, я ниже ссылку дала на нее.
http://www.sportmaster.ru/product/1780219/#description
Это был подарок мужа (по моей просьбе мне на день рождения, 2,5 года назад.
Мне она нравится и выручает.
Там куча программ всяких, уровни сложности. В общем, можно разгуляться.

Sirenia
Спасибо!
А, на дорожке тоже занимаюсь в зале, там тоже много всего, надо изучить её интерфейс.

Аспасия
у меня пока нет возможности ходить в зал.
Я так вообще-то больше люблю ходьбу со скандинавскими палками или пробежку в парке, но у нас климат суровый, это только можно выкроить полных 5 месяцев в году для пробежки и то не каждый день бывает можно.
Поэтому пришлось дорожку брать. Но она у меня практически не стоит, все время работает .

Сегодня снова небольшой отвес -300г.
После скачков веса туда-сюда небольшое, но уже стабильное снижение веса в течении 3 дней меня радует.
Понаблюдаю за организмом.
Значит, ему подходит питание в районе 2100 калорий для снижения.
Посмотрела серию взвешенных людей.
Взяла на заметку рецепты блюд, надо себя радовать чем-то новым.

Молодец Инна , за месяц больше , чем я за 9 мес.

Вайлет
Привет!
Это ж за 1 мес 18 дней.
Дальше вес наверно тормознется .
Я уже на сегодня меню составила на 2150 кк.
Понаблюдаю так за организмом.
Мне очень хочется минуть 100 кг., чтобы начать бегать.
Потому что бегать с весом более 100 кг вредно для суставов, а это у нас у всех в роду проблема с коленными суставами, я остерегаюсь.
Хотя уже иногда бегу минуту, две на скорости 8 км/ч.

Sirenia
А зачем бег ? Можно же просто скорость добавлять по - немного , да ходить в быстром темпе. Я вот думаю , что в любом все за 40 уже не нужны такие ударные нагрузки на суставы. Хотя тебя понимаю , я бегать не могу совсем , поэтому вот именно хочется бегать , как проявление того , что ты избавлен от недуга , что ты просто можешь бежать .

Sirenia
По поводу суставов и бега
Очень советую тебе приобрести ортезы на колени или обматывать колени лентой-тейпом. Очень снижает назрузку на коленные суставы

Вайлет
Для разгона пульса мне бег нужен.
Я то уже давно быстро хожу и дальше уже ноги не поспевают шагом, надо на бег переходить, а пульс все в норме держится, до стадии сжигания жира повышается только спустя 25-30 минут беспрерывной быстрой ходьбы. Пока пульс повысится, пока жирок поплавишь - уже и ночь наступила
Как работа начнется, я не смогу уже по 90 минут тратить на тренировку, бегом бы мне и часа хватило.
Трусцой легкой бежала бы .
Я раньше бегала, когда в прошлый раз снижала вес.
Начинала с четверти круга на стадионе, а потом уже по 12 кругов наматывала легко.
Аспасия
да, у меня есть такая лента, обязательно попробую. Спасибо!