Сегодня калорийность подняла до 1200... посмотрим, что ждет меня завтра на весах

не переживай, ты всё правильно делаешь. А с выводами не спеши, подняла калорийность и наблюдай несколько дней, один день - не показатель.

selena
Сегодня вообще ужас. прибавка в весе на 200 гр. я вроде и понимаю умом, что ничего страшного, вода, кишечник заполнился, еще там что-то... мышцы растут, стопор в конце концов элементарный.... но нервов не хватает. это же такое расстройство, когда пыхтишь-пыхтишь, а тут такое!!!!!!!!

Про нервы - понимаю. Но ты же понимаешь всё правильно - нельзя по одному дню принимать какие-то решения. Ну вот попробуй - неделя на 1200, вывод сделаешь по итогам 7 дней. Если боязно, поднимать можно и по 50 ккал, но это совсем медленно, наверное. А ты попробуй эту неделю (которая у тебя считается на 1200) совсем без косяков прожить: примерно одинаковый рацион, без солёностей, воды сколько надо пей, спать ложись в одно и тоже время, взвешивайся в одно и тоже время утром после туалета. Так как-то попонятнее будет, что с весом происходит.
Давай, не нервничай, а наоборот расслабься - ведь у тебя есть план на неделю и можно не заморачиваться.

selena
правильно. но я в темке у тебя прочитала сообщение от двух девушках, которые подняли калорийность. и пришла наконец-то к выводу, что постепенно буду поднимать калорийность. пора начать правильно питаться, без стрессов для организма. а то бедняга не знает уже, что ему и делать то
С подружкой решили с работы пешком пёхать каждый день. это пол часа где-то. плюс я на 9-ом живу. пешком вверх и вниз. + фитнесом же я каждое утро занимаюсь, так что повышение калорийности должно пройти без прибавок в весе

nrusu
Ты молодец...
А я вот не решусь никак...уж очень тяжело мне дается это похудение (морально)...
Решила дойду до 50 а потом калории прибавлять буду...там уж пару кг не страшно...
Да и команду подвести не хочется...

Еленка
Я тоже боялась. Но вчера у нас на работе был опять д/р. Я как стол увидела, все страхи провалились сразу. Теперь не придется думать о постепенном повышении калоража. Повысила, так повысила вчера... от души блин. Но, надо признаться, кушала я до 18:00, так как за стол мы в пять сели. а потом пошла пешком до дома. это пол часа. плюс в обед пешком до работы дошла, опять пол часа. да и утренний фитнес, в результате я еще и похудела на сто грамм к сегодняшнему дню. посмотрим, что будет завтра. Еда ведь не сразу у нас в жир складывается. В общем буду теперь и дальше кушать 1700 кк, заниматься каждый день , авось и войду в колею по быстрому...

Команду, конечно, мне тоже подводить не хочется, но здоровье важнее. кроме того на низкой калорийности я один фиг не худею.... так что смысла никакого нет продолжать самоистязания...

Третий день на повышенной калорийности. Полет нормальный.
Вес пока не вырос.... что странно... я думала, щас как взлетит на килограмм, как минимум. а тут
Ну... в общем, буду продолжать так. по мере изменений в весе буду отчитываться.

nrusu

nrusu
Вот я за твоими успехами и понаблюдаю...
Я и так не сильно занижала...хорошо уходило, а сейчас около 1000 в день наедаю и вес прыгает то + то -
Еще у меня двигательной активности мало, я дома сижу...с детьми...
Только у плиты, да с веником прыгаю...
А ты как положено все считаешь да? Шоб не более 400 в неделю?