svet.light
Вот и давай берись за взвешивание. Начало осени!!!!! новый этап!

Угу, с понедельника начну! Доленюсь уже эту недельку напоследок

А мне надёжней сантиметром объёмы барские мерять А то кегешечки скачут как окаянные,а объёмы уверенно ползут вниз.

Это здорово мотивирует, когда вот так наглядно видно!

Привет! У тебя отличны результат за месяц! Ты молодец! Я тебя поздравляю от души!!!

Сегодня с утра пораньше на велосипеде съезжу в фитнес , позанимаюсь , поплаваю. Пешком не пойду, так как потом планирую много ходить, хоть и не спортивным шагом. Продолжаю ПП. Постараюсь прикинуть меню.
завтрак: яйцо, творожная запеканка, кофе.
ланч: смузи - яблоко персик сельдерей геркулес, молоко
обед: гречка, грудка куры вареная , овощи, грибы маринованные
полдник: фрукты, кофе
ужин: щука на пару, овощи.
перекус: творог , батончик протеина,
на ночь ряженка.

Все прям вкусно-превкусно. А щука покупная или самовыловленная?

Мариночка!Зашла поздравить с отличным результатом,с -5.5!!!
Может дальше будет меньшая цифра в минусе,но ты не унывай,руки не опускай и у тебя всё получится!А отдых на море-это так прекрасно!Из питания всегда можно выбрать что-то полезное для себя,и больше хотьбы-движения!Главное отдохнуть с пользой,чтобы домой вернуться с новыми силами,с новыми планами по достижению своих целей!
Удачи тебе,меню твоё классное!

svet.light

Можно я про щуку отвечу , так как мы уже разобрались что это за щука
Морская щука или мольва - рыба семейства тресковых , ловит Маринин муж

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
5,5 кг за месяц молодец Марина
у меня 5,5 за 3 месяца

Марина, прекрасный результат! Молодец!