И еще у меня один вопрос к собществу: что такое эти фитнесс-браслеты? Полная лажа или кому-то помогает/нравится?

Следующая проблема, при которой может возникнуть боль в пояснице — недостаточная гибкость низа спины и тазобедренного сустава. Данная проблема – генетическая (вызвана как правило увеличенными поясничными позвонками и собственно тазобедренным суставом). Поэтому при плохой гибкости поясницы особенно важно следить за правильной осанкой. Но даже при правильной осанке наклон спины вперед все равно будет большим. А при большом наклоне спины вперед, вес штанги будет давить не на пятку (как надо), а на носок (как не надо). Это как минимум повлияет на результативность упражнения (в негативную сторону). Кстати, сильные наклоны вперед наблюдаются не только при "особенном" анатомическом строении поясницы, но и при увеличенной длине бедра (по отношению к длине голени и туловища).

Всем привет!
По ощущением, набрала 2 кг за вчерашний день. Всё вы виноваты, советчики хреновы!
Злая, как черт, даже взвешиваться не стала
Сегодня - сауна и бассейн, бассейн и сауна.

Мне надо 15 кг сбросить, я с таким калоражем его до пенсии сбрасывать буду.

Доктор Гаврилов поможет твоей беде, у него -15 за месяц, как с куста )))

Можно ли этот недостаток как-то компенсировать?