отлично прошел, очень душевно. С едой больших проблем не возникло, из не ПП-шных вкусностей стрескала половинку гриль-рулета из слоеного теста с сыром и курицей (просто бомба, девочки, как вкусно), ложку майонезного салата из разных морских гадов и ломтик домашнего сала. От шашлыков легко отказалась, жирной шеи и ребрышек даже не хотелось, ограничилась кусочком семги на гриле.
Если б еще не бухала, как больной слон, даже в коридор по калорийности бы вместилась. А так нажралось-напилось примерно на 2300, при этом с белками и жирами порядок (89 и 58-60 соответственно), а вот с углеводами недобор --всего ок. 150.

Из нагрузки вчера уже традиционно был эллипс (6,5 км ок. 27 минут) и еще в гостях получилось на целый час откосить от стола Собрала детей постарше и прогуляла их до моря, 15-20 минут туда и столько же обратно по пересеченной местности, приходилось и поваленные деревья форсировать, и канавы перепрыгивать, и в овраг спускаться-подниматься. Чаек-уточек посмотрели, на горячем парапете полежали, на обратном пути нашли ковыль, который в Красной книге. Красота

Оль, действительно хорошо) день хоть и калорийный вышел, но и активность была!
Я в своем дневничке тебе это уже предложила, теперь в твоем предлагаю, пойдем со мной в конкурс?

Ну верить всем буквам, что есть в инете, - не благодарное дело.
Конечно после небольших кардионагрузок кровушка и начинает активнее перемещаться и чего-то там в мышцы поступит. Но эффект этот явно не на 2-3 недели как в этой статье пишут. В лучшем случае на пару часов... Лично я у себя привесов от занятий никогда не наблюдала. У меня сейчас тренировки смешанные кардио+силовые с отягощением. А вот алкоголь, поздний ужин, много воды выпила и что-то соленое ела - вот тебе и задержалось.
Но это сугубо мое мнение. Спорить больше не хочу.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:


Вот что самое главное! А то, что маленько перебрала, - ерунда. Главное на следующем взвешивании не расстраивайся

Отчитываюсь по вчерашнему.
День 9. 04.06.2016
Суточный калораж ок. 1770 ккал, 5 приемов пищи, выпито за день примерно 2 л воды.
Меню.
Хлеб Бородинский ржаной за день ок. 140 гр
Молоко 2,5% -260 гр
Щербет с арахисом - 22,5 гр
Яйцо куриное - 115 гр
Йогурт натуральный -70 гр
Помидор -170 гр
Огурец - 87 гр
Укроп - 3 гр
Активия Яблоки/Злаки питьевая - 280 гр
Мед цветочный - 11 гр
Орехи грецкие - 15 гр
Гречка (сухой продукт) - 70 гр
Сметана 10% - 21 гр
Свекольник без картошки - 1 порция (ок. 200 ккал)
Курица тушеная, с овощами и зеленой фасолью - 1 порция (ок 245 ккал)
***
БЖУ: 98/60/228, белков опять слегка перебрала, жиры в норме, углеводы точно по верхней границе нормы калькулятора Шторма
***
Эллипс 7 км за 29 мин 29 сек)
***
Кста, взвесилась сегодня, чтоб на динамику послепраздничную посмотреть. Привеса не обнаружилось пока при своих.

молодец! Всё будет норм, потихоньку похудеем

Девочки, а как в информере поставить Цель, план и систему питания? Ну или в результате ввода каких показателей в личном разделе это все появится в информере?
С бжу и коридором вроде разобралась и поставила.

Нажимаешь в Личном разделе на Мой информер, тебя выбрасывает на его страницу, там выше окон с кодами для форумов/сайтов 2 активных кнопки: левая -Выбрать фон, правая - Настроить Информер, вот ее нажимаешь и пишешь все, что считаешь нужным.
Кста, а чего у тебя так много белков и так мало жиров?
***
Деффки, я сегодня на полдник хлеб ела с медом и -тра-та-та-там! - маслом сливочным, 82,5%. Комплекс очучений и чюйств в организЬме во время оного действия появился примерно такой, как будто к тиграм в клетку зашла Не помню уже даже, когда я его последний раз так трескала, в натуральном виде. Да и просто в кашу когда добавляла, что-то тоже запамятовала.

Я масло сливочное практически не ем. Покупаю для свекрови. Себе может в охотку, полпачки в холодильник остальное в заморозку, т. к. неделями едим, не зависимо от похудения. Но вот в период ГВ это было что-то... слюна капала от вида масла. Тоже мазала на хлеб с медом или вареньем. Фу... А так я вообще чувство жира во рту не люблю. Самая большая гадость это масляные торты. Бабуля меня в свое время откармливала такими тортами, когда в кондитерке работала и еще постоянно таскала заварные пироженки с таким кремом. Помню бабуля меня к няне отправила с огромным пакетом таких пироженок. Сама облопалась и собаку накормила. Собака потом чуть не померла. Короче как вспомню как я в детстве питалась так плохо становится.

Юлька, не поверишь - я тоже. Домашнее молоко по этой причине не пью, сметану не ем, свинину не люблю, бедра куриные...но почему-то масла с салом это не касается

Патрикеевна, ты у Алвы в дневнике ссылки на тесты дала. Я решила пройти, но результата нет. Пишет, что ошибка Ты их сама проходила? Не знаешь в чем подвох. А то столько времени потратила зря