Лентo

каюсь, каюсь стратила.
но оправдываюсь перед собой, что это первая неделя такая - притирочная)
буду стараться!

ну вот, как только я решила сделать разгрузочно-загрузочный читмил, т е жрать все что можно и нельзя и как можно больше, как жизнь внесла свои коррективы
жизнь в лице моего мужа
прихожу с тренировки, а в холодильнике кефир и сырая тыква
звоню мужу
- зараза, ты что все мясо сожрал?
- не, не все. на работу еще забрал
- мля, мне после тренировки есть нечего!
- ну мля, надо было больше готовить!

занавес вот такая она, семейная жизнь повернутых на прессе. кто успел, тот мясо и съел

ребенок мне говорит, мама, не переживай, я тебе щас орешков наколю
так и читмилюсь - кефир с орехами и тушеной тыквой

ну что, была я на тренировке
сегодня была спина+руки

из привычного мне только становая тяга, бицепс да трицепс
все остальные упры для меня новые, технику поймать не могу, устала сильно
не сколько физически, сколько морально
тренер все время делает замечания по технике. когда 15-й раз пробуешь сделать правильно, и все равно что-то не так, это психологически выматывает
устала так, что и не помню, что за упры конкретно
тяни туда, локоть то, плечо се... и я не знала, что у меня так много частей тела то ладони за колени вылазят, а низзя, то плечи двигаются, а не должны... только плечи на место поставил, привык, как в след упражнении все наоборот - надо ими двигать
ооо майн гот!
в конце тренировки части моего тела уже жили сами по себе, ничего я скоординировать уже не могла, и просто ему молча подчинялась, ожидая, когда же этот ад закончится

становая была в весом 30 кг, 3 подхода по конечно же 20 раз! заколдованная цифра
но обещала 2 недели не жужжать на тренера, молчу, процедила только - мне не тяжело
он мне в ответ процедил - вот и хорошо
пока стараюсь его не ненавидеть

подумала.. не могу молчать! ему промолчала, хоть тут выскажусь!

делаем какие-то махания очередные руками. спрашиваю, что тренируем-то
ДЕВОЧКИ, ОТВЕТ! задний пучок дельты!!!
спрашиваю - а ног что, не будет сегодня
- не будет

после тренировки говорит - как твои объемы, не изменились?
а че им не меняться, говорю, оно ж обычно так и происходит, задний млять пучок дельты фигаришь - жопа сама растет!
ему хоть бы что. говорит - ответ я так понимаю "не изменились"

капитан очевидность, блин! р-р-р-р-ррррр! (злющий смайл)

Девочки!
вы знаете хоть одного мужчину, который на задний пучок засматривается???
все-таки я его ненавижу! мне ж совсем другой пучок надо...

Ой, Забава, забавно у тебя тут всё. Читаю, смеюсь и сочувствую одновременно. Я тебя, конечно, понимаю, время уходит, скоро будет через полчаса на пляж, а у тебя все пучком, но не тем которым хочется

Забава***

вот они, рассуждения дилетанта... Вот такие и ходят в зал одну *опу качать и раздражают неимоверно....

Ленто
во-о-от, ты сразу уловила суть)
девки на пляже с жопами, а я с дельтами

а у тебя с тренером взаимопонимание?

Забава***
у меня нет тренера.

А по вопросу дельт.... ну может и дойдет до тебя когда-нибудь, что не *опой единой....

хорошо что мы не в один зал ходим а еще у меня есть розовые лосины
а вот меня в зале вообще никто не раздражает, только девочки, которые духами пользуются
я и не вижу, кто там что качает
тут бы со своим телом разобраться

ну вот объясни мне, дилетантке, зачем прорабатывать кружева, если база не нра?
во все трене 1 базовое упражнение - и та становая с легким весом
все остальное - трицепс - дельта - шмельта

ну вот почему не добавить 2 упра на ноги за счет мелких верхних?
и он доволен, и я спокойна

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:


это я Ленто писала
я знаю, что ты все сама-сама

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:


фу, что за грубости
та я б с удовольствием хоть пальцы, хоть брови качала
но только после базы
ну или в процессе по-немногу

а этот подход я не поняла

Забава***
Привет! Извините, что вмешиваюсь. А вам не кажется, что тренер видит картинку вцелом и несколько иначе, чем вы - зацикленные на ягодицах? А, если вам кажется, что тренер не прав, то не проще сменить наставника? Мне кажется, что надо либо следовать плану тренировки, составленному тренером (ну, хотя бы какое-то время попробовать не накручивать себя по поводу других групп мышц), либо составлять тренировочный план самой. Ну, если вы точно знаете, что тренер делает всё не так, значит вы знаете - что и как надо делать... Без обид. Это только моё мнение после чтения вашего дневника.