Что-то я последние дни не отчитываюсь. В общем-то все по-прежнему, кбжу блюду, на тренировки хожу. Ничего интересного сообщить не имею

А не, было веселое =) Отжала у коллеги целую коробку протеиновых печенек. Ему не понравились, а мне очень даже. В итоге он мне их просто так отдал.
Шоколадненькие такие нёмнёмнём

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Коллеги у меня вообще славные. Протеинчиком как-то раз угостили, когда я умирала от голода после тренировки

yanurashka
А какие у тебя тренировки? Расскажи подробнее про них, пожалуйста.

Mihashka

ну я хочу в тренажерный зал три раза в неделю. пн - день ног, ср - день верха, пт - фулбоди. Как-то так =)

yanurashka
ну если ты занимаешься силовой, то что же тебе мешает подключить кардио? Ведь кардио является основой всего.
Попробуй эллипс, он очень мягко действует, легок в управлении и приятен :):

Mihashka
из кардио у меня быстрая ходьба "в горку". Эллипс мне как-то не очень понравился

yanurashka
не любишь лыжи?

проблема в том, что я не хочу пять дней в неделю ходить в зал, чтобы выносить кардио в отдельную тренировку.
Так что у меня скорее ходьба для разогрева, а не кардио.

То есть я могла бы каждое утро ходить в зал, но тогда я кроме зала и работы ничего видеть не буду.
Дозанимаюсь этот месяц в таком режиме, потом подключу стретчинг... Это пока, а потом как в форму себя немного приведу, у меня еще целая куча планов

Добавлено спустя 19 секунд:

люблю, но только горные =)

А я могу выбираться только 2 раза в неделю, причем ненадолго...
Поэтому пока я совсем не в форме, то предпочитаю ходьбу и элипс, вроде кардио помогает сжигать самый верхний жирок, чтобы потом полегче было.
Жду весну чтобы можно было сесть на велики и поехать кататься в парки с семьей - и ребенку полезно (свежий воздух) и нам с мужем доп. кардио

1 после завершения тренировки, анаэробная нагрузка создает больший дефицит калорий, чем аэробная (то есть, кардио тренировка «например бег» сожжет больше калорий, чем силовая, но если брать во внимание целые сутки, то силовой тренинг сожжет калорий больше за счет энергии, которая требуется мышцам для восстановления)
2 чем больше мышц, тем лучше жиросжигание (мышцы очень прожорливые, и они израсходуют много калорий, даже когда вы спите)

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Я дома пока занимаюсь, а потом будет ходьба с ребёнком)) как погода наладится