Согласна)))) грешна я на пироженку)))) но я всего лишь одну съела и утром)))))

Ну пиво и пиво... Что теперь не жить что ли? Со временем может быть разонравится пиво. Главное не делать трагедию ни из пива, ни из пироженки. Дали слабинку - ну и пусть. Но дальше не бросаем, а продолжаем питаться правильно. Только тогда не будет никаких срывов и со временем ПП станет нормой!

Koshanya
Привет!! спасибо большое еще раз за меню, благодаря ему поняла принцип питания, единственное вечно с жирами перебираю, постоянно красное стоит. сегодня уже покушала и уже перебор((((

А сколько ты себе ставишь в коридор по жирам?

Привет)
Какая ты молодец, только кушать не забывай, а то что оторвались в банях-саунах респект!
Согласна с Koshanya, попили и забыли главное в коридора впихктб это дело.

А по жирами, что-то совсем плохо

Дождинка
Почему у тебя жиры-то 30 грамм при твоем весе? Сделай коридор 0,7-1 грамм на килограмм веса. Это нормально будет: 64-92 грамма получается. Калории тоже у тебя радикально как-то урезаны. Это не очень хорошо, потому что через пару недель, а то и раньше будешь чувствовать острое лишение еды))) Особенно когда ПМС начнется

Koshanya
ПРивет)))поменяла коридор, но больше по жирам чего-то у меня не получается .ну попробую пока так)))Кроссфит
да уж кушать мне кажется я никогда не забуду))) а сауны это да..... особенно когда еще и бесплатно

Жиры тоже надо добавлять Мало жира также плохо как и много жира.

Дождинка
Я бы бесплатно тоже целый день там проторчала, этож кайф. А у нас физкульт рядом открывается (не знаю из какого ты города и страны и скажет тебе это обчемто))) так там все что душе угодно, но цена...

Кроссфит
Я з Москвы. а ты откуда???физкутьт это фитнес-центр я понимаю