Алва ок, ок, попробую неделю по 4 трени в неделю


было 12 июл 2015

ОГ-93
ОТ- 84
ОБ - 105
(ОБв)Объем бёдра вверху- 60
Объем шеи - 34

сегодня 05,08,2015
ОГ-94(+1см)
ОТ-79(-4см)
ОБ - 104(-1см)
(ОБв)Объем бёдра вверху- 60(без изменений)
Объем шеи - 33(-1см)

странные цифры, внешне берда стали лучше - более упругие, симпатишные))))

радует минус на талии, родные пока НЕ ЗАМЕТИЛИ ((((((((

привет!!!!
мне не жалко, хоть 7 раз тренься, только организму это очень сложно)
Теоретически, у тебя при 3-4 тренях прогреммы должен быть лучше чем при 5 за счет восстановления

Алва


не понимаю чего бедра то не уходят....

минус в талии радует, надеюсь завтра и взвешусь, а то батарейка в весах сдохла


подумала и решила что пока пробую проблемные зоны - долго, почти час и потом все болит, а уж если лень - Лесли 3 мили

Ромашка-1978
в последнюю очередь уйдут проблемные зоны. Видимо у тебя это бедра) у меня вот жЫрный живот, например)

Что с тобой случилось, а как же 6 тренировок в неделю?

DStorm
6 тренировок в неделю у меня никогда не было. 4-5

вчера фитнеса не было, была прогулка по жаре +35 в течение 3 часов, + поход когда уже было всего +32 2 часа, ну и зажор

сегодня тренить

фсе, перерыв в похудании, срочная работа, с утра и до упора, ем нормально, как всегда жиры красным.....


продолжу уже через 15 дней.

Ромашка-1978
их нифига ж себе что за работа такая? ты вообще кем трудишься, если не секрет?

фрилансер, буду пахать чтоб пару дней отдохнуть