Как разогнать эту чертову обменку. Ем то уже по 980 - 1000 а толку нет ! Вес не уходит , ни капли . Вот как три года назад , тоже ела мало , а вес как вкопанный стоял, пока в больницу не попала.

Привет!

Посчитать УОО (не в калькуляторе). Поднимать постепенно калорийность. Поищите на форуме "разгон". После разгона - умеренный дефицит. Учитывая минимальную потребность организма в белках, жирах, углеводах.

Все, кто на низкокалорийке пытается худеть с этим рано или поздно сталкиваются. Может еще и вверх пойти.

Запас прочности м/б был

SovuniJa
Спасибо за мысли и советы.

Вообще печально. Просидела месяц на 900-1200. Строго. КБЖУ практически не нарушала или минимально. В результате вес не ушел , новый не пришел (болтается 57,4-58,3), но выросли размеры! Это еще хуже.

Сейчас вроде полегче мне стало , хочу вернуть спорт, причем гораздо больше чем было. Не знаю как справлюсь . Но проблема конкретная. Мне по работе положено быть стройной. Так и без работы остаться можно.

Что кардинально менять ? Сегодня с психу наела уже 850 к. Все питание безобидное, но почему то в жир оно уходит ..

Сидеть на овощах и курице , тоже не вариант . Так долго не выдержать и главное это совсем для меня вредно. У меня и так авитаминоз..

Что с моим питанием не так. Почему три месяца бьюсь головой об лед..

Привет мой дневник . Дела печальные. Начала пить еще одни таблетки и вес еще скаканул. Было вообще 59.5

Может и на нервной почве. Я поменяла работу на более серьезную.Отвественность высокая и сразу три кг нарисовалось

Но у нас шикарная столовая. Все меню с калориями!!!

Не со всеми калорийностями я согласна. Со временем узнаю их подсчет.
Я начала ходить на гимнастику ! Два раза в неделю по 35 минут. В субботу плавать снова буду.
Сейчас вес 58.8. Но проблема в том , что вот уже сегодня 900 наела. Ошиблась с салатом .
Думала там морковь и лук , а там еще говядина и масло и в нем 290 калорий.

Вес уходит если сидеть на голиммых овощах .Максиvум утром можно себе что то позволить. Причем сегодня вообще кроме творога ничего не светит. И не понятно , как быть то. Всю жизнь считать????

Вес устаканился. Конечно если сидеть на 500 калориях, отлично худеешь. Но это грустно. Было 56,4 даже, но держать труднее стало. Спорт есть немного .

Леночка, здравствуй, моя дорогая.
Блиииин, как-то очень печально у тебя с калориями, очень уж их мало. Очень мне грустно за тебя.
Но и спешу поздравить с новой работой. Нравится? Как коллектив? Далеко добираться? Как дома дела?

Калорий также 1200-1300 Больше никак, сейчас и таблетки пью, которые хоть на вес не влияют. Докатилась я до антидепрессантов.

Но зато работа очень нравиться, недалеко от дома , сложно, но я довольна. И главное спортзал на территории! И столовая с калориями! Вообщем худей, не хочу

ЗдОрово, когда работа в радость. Да еще и с таким сервисом