Олюшка08: Мои попытки побега от ненавистных кг!))

Арина875

Олюшка08
Привет!)) и я зашла в гости! Возраст у нас разный, а цели одни, желание одно на всех избавится от лишних кг НАВСЕГДА!!! Нам всем нужен совет. а особенно поддержка в радости и в "горе" (поменьше бы было привесов и шагов назад). так что я присоеденяюсь к вам и поможет нам всем форум и то что мы вместе! Вперед к красивой фигуре. А день мой идет так: я заболела поэтому и дома, с одной стороны болеть плохо, с другой есть меньше хочется

skaska

Олюшка08 писал(а):

skaska, :-|-:

спасибочки :cool_cool:

именно так все и будет :check_it:

Ага

...... а почему у тебя нет аватарки? :men:

Арина875

skaska
сегодня только на форум пришла, раньше все водиночку худела, не знала что аватарка нужна, сделаю :-):

Олюшка08

Арина875,добро пожаловать :-|-:

буду рада видеть,заходи)
выздоравливай и удачи тебе :check_it:

Добавлено спустя 48 секунд:
skaska,у мня расширение не подходит к расширению форума)

Арина875

Олюшка08
Спасибо! А удачки нам всем!! :-):

Олюшка08

Арина875 да-да)
рассказывай как худела или как собираешься?какие цели? :-):

Арина875

Значит так планирую 1. считать калории (без этого ни куда )
2. заняться дома физ нагрузкой (на залы почему то жалко денег)
3. БАДы а именно пока рыбный именно рыбный жир (начиталась что очень полезен особенно худеющим)
Пока так, у кого есть еще какие хитрости? :-):

Олюшка08

С рыбьим жиром будь осторожнее и лучше проконсультируйся с врачом.
Еще важно при похудении регулярность физ.нагрузок,пить побольше водички.
А кушать побольше овощей,белка.
Физ.нагрузка должна быть не менее 30 мин,так как 15 минут идет только разогрев,а после него уже начинается процесс сжигания калорий.
Здесь можешь рассчитать по своим параметрам свою калорийность на день и вперед к цели!
Кстати,сколько хочешь скинуть и за какое время? :-):

Арина875

к концу года в идеале хотела опасность в ось бы весить 65кг. а что за опасность в рыбьем жире?

Олюшка08

и я так же хочу,правда хотелось бы увидеть такую цифру уже в этом июле! :cool_cool:

а рыбий жир полезней зимой,так как именно зимой нам не хватает витаминов..а летом от солнца мы получаем витамин Д и другие,которые находятся в ягодах,овощах сезонных..да и в больших количествах он вреден..тоже хотела купить себе,но потом нашла статью и решила не спешить!

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Арина875,а вообще пробовала худеть?

Правила форума

Олюшка08: Мои попытки побега от ненавистных кг!))

Кто сейчас на конференции